2023.3.27星期一（农历二月初六）天气晴

1.昨天从大连回来已经很晚了，还是兴奋的睡不着，又打卡了课件儿，才安心的去睡。在两天一夜的线下课《活在爱中的秘诀》恩爱之旅课程中，学习到了如果何经营夫妻关系，男和女人的特质有什么不同，什么是爱，什么是情，老师都给到的完美的诠释，还有巨大威力的体验课，让我们清晰的感受到，在婚姻中，当另一半给不到支持的时候，是什么原因造成的？还有与父母链接法，都让我们相更深的感悟，同时和父母的源头做链接，让我们有更有了力量，学习了【爱的五种语言】，让婚姻关系更亲密，【夫妻恩爱的是孩子一生幸福的基石】，又讲到了【亲密关系的四大杀手】，【冲突的真相】，【婚姻的加减法】，所以每一个环节当中都让我们找到了自己的不足之处，我们生活中所有的不如意，都是因为我们不懂，没学习过，不懂真相，所以学习真的是一生转运的法宝，感恩走进艺博，学习到这么多究竟落地实用的课程！

2.今天早晨早早起来，赶紧把家收拾下，又洗洗衣服，赶忙到老妈这里，这几天姐姐照顾老妈挺辛苦的，让姐姐回家休息休息，我和老妈呆几天，姐姐刚走，老妈就说，你姐姐一点也没改，张嘴说话都是别人的错！哈哈，这给我笑的，我说姐姐无怨无悔的陪着你，咱们也得感恩人家呀，她愿意说啥就说啥呗，我说，如果这次我不出门，我姐姐不是也能听在这个周末有老师讲的传统文化课吗？她的业余时间都被我占走了，她有些情绪也很正常，老妈说，那没你她也去不上，她连名都报不上还去呢！哎，可爱的老妈呀，有姑娘陪着还挑呢，对面不都是镜子吗？我看到姐姐不高兴，真的觉得是自己修为不够，没有给到姐姐好的感受，在课堂上都学习了爱要大声说出来，可是看到姐姐还是没说出这句话，错的真都是自己啊！

3.情绪打卡：

情绪开关： 晚上在冰箱看到嫂子之前蒸的茄糕，有各种大枣和豆类，看着特别好吃，我就拿出来化上，准备明天早晨吃，老妈说明天去平房，该要种地了，我说把这块年糕拿到平房蒸一蒸再吃可老妈却说你自己切一个角，吃点得了，剩下的放回冰箱吧，你嫂子好不容易蒸的，可别吃没了

情绪感受：听到老妈这么说，内心顿时有点堵，那种没有价值感的感受又升了起来，同时也感受到老妈在家真的不敢做主，连吃块切糕的勇气都没有。

身体觉知：胸闷气短，感觉到压气

想法行为：当我说想吃这块年糕的时候，老妈总是在这个年糕周围转，说这个年糕没什么粘米面，都是辅料，大枣红小豆之类的，没什么吃头，后来又说先化一会儿吧，一会儿切一小块儿明天早上吃，我说咱们都拿去到平房腾透了一起吃，最后老妈终于和我说，我给你切一块还都碎了，你把年糕放回冰箱吧，你嫂子好不容易蒸的，咱们可别给吃了，回来看没有了该不高兴了，终于明白老妈的心思了，以前就告诉过我，别上我们家冰箱乱翻去，拿出来的东西放不回去，我说冰箱都是肉我又不吃，我能翻什么？现在终于知道老妈是怎么想的了。

结果行为：看到老妈内心的想法后，我毫无情绪的对老妈说，把年糕放回去吧，我也不吃了，明天咱们去平房做点新鲜饭吧！老妈说你不是想吃吗？我说，我不想吃了，吃多了胃还不舒服，你放回去吧。于是老妈就把年糕放回了冰箱冷冻处。

觉察：每个行为的背后，都有其正面的意义，在线下课中，老师讲到了什么是真正的和谐，允许不同的生活方式的存在，允许不同价值观的存在，允许别人做自己！要懂得存一进百的智慧！所以我非常的感恩老妈，学完就给我练习的机会。