我健身将近一年，接下来我来分享一下我的健身经历，特别是妹子，当然汉子同样适用，希望大家能够有所收获，欢迎大家共同讨论经验。
首先我要先纠正大家一个认为的误区，很多人都觉得所谓的减肥就是减脂肪，减体重，不，你错了，我觉得减肥塑性的最重要的内容首先是体态的纠正，在体态纠正的情况下再去减脂，再去塑性，会事半功倍，当然，如果你的体态非常完美，那就最好不过，但是一般的人都存在一些或大或小的体态问题，原因有两点。
一、最大程度地避免运动损伤
特别是在你体态不正的情况下去拼命运动，很容易受伤，特别是大多数妹子都存在骨盆前倾，脊柱侧弯的问题，千万不要觉得无所谓，骨盆，脊柱是人体的核心，它们一旦不正，会引起一系列的问题，特别是在运动的过程中，很可能让你的其他部分来代偿，比如你骨盆前倾会让你在运动中很容易腰疼，你的膝盖会跟容易受伤，存在及合理，为什么会有正确的体态，因为正确的体态会让肌肉发挥它们正常的作用而保护我们的骨盆，脊柱，各个关节，而当你的体态不正时很可能让一些肌肉失去保护作用导致代偿，而导致受伤，很多伤害是不可逆的，比如半月板损伤，腰椎盘突出等等，我希望大家在决定做某项运动之前先去了解一些这个运动可能带来的损伤，这个运动的正确方式，而不是麻木地去运动，带着思考，带着疑问去慢慢实践，最近经常在各种新闻中看到现在很多白领热衷于健身房，在私教指导下还受伤，大多数都是因为不正确的运动方式，大家不要只看到运动，却看不到运动损伤，要自己多学习，多思考
二、正确的体态给人以美感
街上有很多人看起来依旧很瘦，你却不觉得她美，，，为什么，因为没气质，为什么没气质，因为她的体态不正，而有些人虽然有些胖，但是人家却看起来很舒服，我觉得大多数应该还是追求气质美，气质美才是真正的美丽，大家一定明白要自己追求到底是什么，而不是盲目地去运动，有目的有有针对去运动，这个是非常重要的。
三、正确的体态会让你的减肥事半功倍
当你激活每一块你身上已经沉睡的肌肉，你的代谢在逐渐加代谢越高，你的减肥效果将会越好，我们应该追求质量而不是数量，质远胜过你的量
