他为什么能在一年的时间瘦身成功了，她也是从他的饮食习惯入手做了大量的改变，她说过她每天都会喝几杯柠檬水，相信对柠檬比较熟悉的人都知道，柠檬汁刮油很强，柠檬对减肥有很大的帮助，柠檬水可以解渴同时也可以减缓吃东西的欲望，所以可有效抑制多余的饮食，如果在喝柠檬水的期间在加上一定的运动，这样会大大的加快我们瘦身的速度，如果不喜欢喝柠檬水的胖宝宝，我们一定要记得多喝白开水，特别是早上起来的时候和最好，家里有蜂蜜的加点蜂蜜那个效果会更棒，为什么选择早上喝了，能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用，一定要记住是柠檬水·蜂蜜水·或是白开水·以及柠檬蜂蜜水，总之就是多喝水对我们瘦身只有益处没有害处。
她还说了要少吃甜食，吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是后备能源，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖，是指脂肪堆积过多。如果我们爱吃甜食的胖宝宝们在这方面我们一定要做好自我控制，想要瘦身成功我们就必须要改变我们自己的一些饮食习惯，只有我们先战胜了自己，我们才能战胜自己的身体。
赵薇她是通过坚持一年才做到的，她自己深知这一路的艰辛，所以她说了在减肥的过程中我们一定要进行很好的自我鼓励，减肥是个枯燥的事情，他也不是三两天就能办到的，需要我们不断的坚持，只有我们自己一直坚持下去做了我们最终才能瘦身成功，瘦身失败的人很多，有很多人都是因为没能够做到坚持最后失败的，所以说自我鼓励才是我们前进的最大动力。
她还说了光养成这些好的习惯是还不够的，还有一个习惯也非常的重要，那就是一定要保持一个充足的睡眠，每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多，不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加，所以我们想要瘦身的宝宝千万别在瘦身期间熬夜，要保证充足的睡眠，这样对你实现自己瘦身的目标会更快。
从赵薇瘦身的过程我们都受益匪浅，同时我想大家也都能发现一个问题，其实瘦身并不难，难就难在我们自身改变这一块，还是那话我们只有战胜自己最终才能战胜肥胖，各位胖宝宝加油，让瘦下来的你遇到更好的自己，加油。
