昨天晚上，暴雨哗哗哗地下着。我洗完澡出来，躺在客厅的沙发上，打开电视机有一搭没一搭地看着。最近这段时间，喜欢上了无脑肥皂剧，正因为是无脑肥皂剧，所以就不用动脑子，这是对头脑进行休息的最好方式之一。现在的电视剧都是年轻偶像的天下，比如说昨晚的《说英雄谁是英雄》，原著作者是温瑞安，我年轻时最喜欢的武侠作者之一，男女主角的扮演者大概20来岁吧，离我的时代太遥远了。昨天刚看了开头两集，还算看得下去吧。
看电视的主要功用是恢复心情。有时候下完班觉得身心疲劳，看完一些轻松诙谐的电视能够改善心情，还能够起到补充精力的作用。为什么能够如此呢？工作的时候要处理各种事情、与不同的人打交道、有针对性的开展协调和管理，精力和注意力的分散是比较大的。时间一长，心态就会感到疲劳。而看肥皂剧这件事，能够集中一个人的注意力，并且心态比较放松，精力不知不觉间就会得到修补。所以看剧虽然浪费时间，我也乐此不疲。
想象一下这种情形吧：外面大雨铺天盖地的下，家里面，我一个人在灯火通明的客厅悠闲地看着肥皂剧，惬意的渡着闲暇的时光，能没有一点幸福的感觉吗？幸福有时候是很简单和纯粹的。不过现在对我而言，生活中还未达到足够的幸福，主要是身体健康状况存在缺憾——身体经常处于精疲力尽状态。文章中经常谈到的“精力修复”问题，对我来说是一个大问题。因为每天夜里早醒，深睡眠时间不足，还经常做梦，白天时间都比较疲惫。就比如说现在我写这篇文章的时候，是凌晨三点五十分。我三点钟就已经醒过来了，整个晚上只睡了五个半小时，确实是令人头痛的事。
要深入思考问题的症结所在，深入思考是我唯一能够凭借的武器和工具。身心健康的前提是心灵健康，我应该从心灵健康着手，在工作和生活中多做滋养心灵健康的事：吸纳各种各样的正能量、保持正念思考、深刻了解人性并宽以待人、接触大自然融入大自然、听听音乐看看轻松诙谐电视剧、努力做提升和延长自己价值的事情、看一些有质量的书籍、持之以恒锻炼和运动、摒弃各类垃圾信息、与人打交道时努力激发他人美好的一面、不去刻意讨好任何人……
我要深入思考自己的生活和饮食习惯，不断地根据自己的生理特征反应调整饮食和生活。比如说昨天吃了以后身体有什么反应？有没有肚子胀睡不好觉？是不是不消化的食物吃多了？是不是晚上贪嘴吃了过多的东西？如果是的话，今天该如何来调整饮食结构？我的父亲在饮食方面特别注意，他的戒口几乎达到了严苛的程度，是我学习和行动的榜样。要以高度的自律精神来科学践行自己的饮食。我在自律方面存在很大的问题，要进行深刻的检讨，重新踏上自律之旅，科学饮食应该作为重新自律的第一仗。
窗外已经渐渐泛白，雨声好早就停掉了，鸟的啁啾声此起彼伏，在欢乐地唱着歌谣。新的一天即将开始。突然想起也是昨天这个时候写了一篇文章，却因为有几个敏感的词汇，在各个平台始终发不出来。虽然我向平台反复申诉，平台最后还是给了回绝的答复。周边的世界已经发生了变化，我们要适应这种变化，要努力让自己的身心处于健康的状态之中，因为要面对生活更大的挑战。我不想说这个社会是达尔文主义盛行的社会，但唯有让自己的身心变得更加健康起来，才能更深刻的理解这个世界的本质和其底层运转逻辑，才能不断强大自己人生的“续航能力”！
