本周的主题是成长（历史、英语、写作和读书）、事业和健康。值得注意的是工作时间有点长，生活和娱乐都减少，特别疲惫，甚至有点厌恶之感。下周要劳逸结合。
每天三件事推进情况
正常检验工作
完成实验室室间质控
参加写作训练营
小确幸满足情况
本周共设置10个小确幸，完成10个。
主要是兼顾了生活、事业、成长、社交和财富五个方面。
最有获得感的是：完成实验室微生物室间质控、学习英语动词学习、英语单词G和M直播学习，22天写作训练完成大半，完成本周历史知识学习任务，开始学习哈佛极简中国史1，完成两节基金学习，学会穿脱三级防护装备，改了中国移动套餐，看电影两部《我是女王》和《聊斋古卷·兰若之境》，看完电视剧《古董局中局》，教会女儿唐诗《早发白帝城》和四则歇后语，染头发了，拆解文章取得较大进步，睡眠充足。
最有压力的是：减肥没有成效，写作训练营作业越来越难，论语学习没有进展，工作量大有压力，rescutime软件研究了半天，结果非常糟糕。决定暂时放弃，excel继续学习力度不够，英语直播课练习拉下好多，。
复盘情况
本周共复盘34件事情，平均每天4.8件。
26次正面情绪的复盘（红帽子表现为高兴、收获、喜欢等）
4次负面情绪的复盘（红帽子表现为失败、压力、灰心、不顺利等）
4次中性情绪复盘（一般，尴尬、顺利、理所当然）
从数据来看，情绪还可以，正面情绪占比高。
反思
品德不加以修养：德之不修。本周工作量巨大，我与主任在排班上产生严重分歧，我怒气频发的原因是加班太多太频繁。我认为适当和主任谈谈是可以的。我也这样做了。此外，我能做到的是继续对自己严格要求，做一个坚持原则的人。持续修炼自己“少说话，多做事”的能力。
学问不勤于研究：学之不讲。写作训练营进行接近尾声，难度之大超过我的想象，我现在感到十分疲惫，最害怕的是自己将会因此而进入低谷期，主要表现在本周拖沓现象严重，英语和excel的学习很差劲。成功的人和普通人之间的最大区别就是，成功的人都在低谷期持续做事，而普通人就会自暴自弃。走出低谷期的最好办法是持续行动。我将会持续行动。
听到符合道义的事，不能竭力去做：闻义不能徙。道理知道了就要去实践，学而时习之，说的就是常常去实践它，本周把关注点仍然放在每日的写作作业上，因为作业难度越来越大，在上周已经不能在早上按时完成昨日复盘，中午下班后才完成，而本周已经拖到了了晚上。晚上大宝要早睡，小宝要也要早睡，时间更紧张。所以现在一到晚上就开始心情烦躁，我下周要把这种颓势扭转。
自己有缺点不能勇于改正，不善不能改。 本周拖延现象十分严重，可能与工作有关系，本周的工作量是以往工作量的两倍，加之写作训练营的作业越来越难，导致自己的原有计划经常不能按时完成，严重影响了我的心理，人最可怕的就是心理上的懒散和退却。迎难而上是最好的行动方式。
