前段时间因为生活工作上的一些事情，向一位长者倾诉。他劝解之后，说了一句话瞬间触动了我的心。他说：“每个人的心里都住着一个小孩，你要好好保护他。”所以当我看到这本书的书名《给内心的小孩找个家》就产生了强烈的想要阅读的冲动。
这本书非常生动的以“阴影小孩”和“阳光小孩”的方式，讲述了我们生活工作中的不良情绪和我们内心健康阳光的一面。虽然是一本心理学的书，但是并没有完全理论的枯燥，以形象的比喻和生动的例子生动的深入讲述了我们内心的各种的不良情绪，并带领我们解决问题，找到回家的路。
我们内心的小孩，形成于我们的童年时期。内心的小孩是我们人格的印记，而“阴影小孩”和“阳光小孩”的性格基本上在我们人生的前六年就已确定。早期的孩童没有自我保护能力，所以身边的人对我们的影响非常重要，我们的需求是否得到满足，安全是否得到保障，是否受到欢迎，对于我们获取原始信任非常重要。这很大程度上取决于我们的成长环境和原生家庭给我们的影响。
童年的生活，决定了成年的行为。我们每个人都有四种基本心理需求：关系需求、独立和控制需求、快乐需求、自我价值及认知度需求。这四种需求是否得到满足或伤害，对成长中的孩子产生了很大的影响，“阳光小孩”和“阴影小孩”，就是由此产生的。
“阴影小孩”和“阳光小孩”对生活中同一场景有着不同的信念，这本书通过一些心理学方法帮助我们了解他们各自的信念，站在成人自我的角度，去了解“阴影小孩”的信念和感受，并试着用“阳光小孩”的信念去替代“阴影小孩”的信念，解决问题，接纳自己，从而找到回家的路。
我们都有过不良的情绪，或者因为别人的一点小疏忽而感觉到自己不被重视，从而大发雷霆，或者因为不懂的拒绝别人而使自己筋疲力尽。其实很多的不良情绪是我们“阴影小孩”的情绪。小时候没有得到重视，长大后“阴影小孩”会因为一点小事而回到童年不被重视的状态，从而产生愤怒的情绪。我们害怕这些情绪的出现，于是“阴影小孩”通过逃避，追求完美，追求控制欲等方式来保护自己。而在这个保护自己的过程中，让自己越来越压抑疲惫，甚至崩溃。这是因为我们忽视了“阴影小孩”的信念和感受，与自己对抗，最终结果只能是受伤。
治愈“阴影小孩”，发现“阳光小孩”，才是解决这些问题，停止与自己对抗的关键。书中通过一系列方法，教给我们如何接受自己的”阴影小孩“，并通过”阳光小孩“的信念替代保护策略，让我们信任生活，找到生活的乐趣，发现积极的信念。
最终的目的是让我们内心的小孩找到回家的路，这是解决所有心理问题的关键，我们的自我价值不是取决于别人，而是我们自己，重视自己的感受，允许自己成为自己，接受自己，才能发现自己真正的问题，才能解决问题，提升自我价值感，给我们内心的小孩一个安全的家。
我们不能选择自己成长的环境，但是成人的理智自我，可以通过这本书来为我们内心的小孩找到回家的路。
