1.运动成瘾。运动保持年轻是不争的事实。你去问潘迎紫，李嘉欣，她们都会告诉你她们每天都要运动。没有比运动更安全更快速更全面的改善你的健康的方法了。瑜伽，跑步，散步，跳绳，各种运动都可以，选一项坚持去做吧。你会发现运动不但强壮你的体魄，还增强了你的意志。让你的皮肤，光滑，红润，不需要任何化妆品，任何化妆品也达不到这么自然的效果。
2.守住腰围，严防死守。腰围是大妈和少女的分水岭。腰围粗壮意味着内脏脂肪堆积，这是很多疾病的温床。没有细腰，漂亮的裙子hold不住。一看到那些肥胖的女人，你联想到的是她们贪吃，没有意志力，随心所欲的愚蠢。说句实话，我不喜欢跟胖女人接触，跟她们聊天，你就知道，她们的外表真实的反映了她们的内在。有句话经常听到：没有人有义务通过你邋遢的外表去了解你的内在。如果你不能给别人眼前一亮的惊艳，就别怪机会溜走。以貌取人，是成人世界的规则，我们能做的只是接受它，利用它。
3.气质，是长期某种生活的烙印，如果你长时间保持某种生活，那么这种生活就会雕琢你。这就是为什么很多女孩自小就学习芭蕾，并不都是为了成为芭蕾舞演员，而是为了获得优雅的气质。腹有诗书，气自华，一点都不假。记得上大学时，我们的班主任老师，看上去就跟我们差不多大，可是她早已研究生毕业，孩子都4岁了啊。大学真是个神奇的地方，在这里年龄都静止了。怪不得活了四百多年的都教授能这么年轻呢。有人要问，那我出了学校，怎么保持年轻呢。你可以保留学生时代的习惯啊，不断学习，保持优秀。
4.穿衣打扮，you are what you wear. 你穿得专业就会显得专业，穿得年轻就会显得年轻。着装是一个人对自我最强烈的心理暗示，所以，请尽情的老黄瓜刷绿漆------装嫩吧。五十多岁的刘嘉玲穿一身粉红色的裙子，毫无违和感。刘晓庆，夏天经常是T恤短裤马尾。年纪轻轻的我们更没有理由不打扮自己。
5.美丽由内而外，年轻亦是如此。热爱生活，接受挑战。精神上的神采奕奕，让你看上去不年轻都很难。
6.克制。所有的垃圾食品都很好吃，所有的健康食品都难吃，你要做出选择，并且长期坚持，这并不容易。为了好身材，也为了健康，值得你这么做。
7.学习，没有一个妖精是随随便便修炼成的。如果你跟这个妖精交谈，会发现，她拥有丰富的营养学知识，健身知识，她们还在不断的学习新的知识。而你看到的她们的外表，只是冰山的一角。
8.幸福的生活。夫妻恩爱，拥有自我很重要。因为只有生活幸福的女人才会想着怎么打扮自己，怎么吃更美丽，要健身，要跑步。没有自己我的女人，注意力全是孩子，老公，这种爱的奉献非常危险，因为老公会更珍惜一个视自己为珍宝的女人，如果你传达给老公的信息是，我可以被忽视，我可以将就，那么他就会给你这些。是我们在教会对方怎么对待我们。对于孩子，你更是榜样，身教永远胜于言传。
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