我曾经也是身高标准五官端正的帅小伙，但后来却由于种种原因成为一个体重严重超标的大胖子。开始发福之后，我越来越不想出门，每次都点一大堆外卖，窝在沙发看电视才是下班和周末的正确打开方式。
后来我连班也不愿意上了，换了那种在家就能完成的工作，也相当于宅家IT汪吧。再后来IT汪进化成了单身汪，异地三年的女友不能接受我这种颓态而离我更远了。我从此也把食物当成知己，慰藉我那岌岌可危的小心灵。
我也不想这样啊，但是，我就是控寄不住我寄几啊！
后来的一个周末，闲来无事翻到一本书：《毅力：如何培养自律的习惯》，作者吉姆.兰德尔。本来以为这又是一本鸡汤励志文，但是读到后来，发现其操作性还挺强的，感觉人生有了一束光滑过。
我立马来了精神，按照书中的步骤开始行动。
001、设定目标
之前我尝试过各种减肥，但是最后都以反弹告终。这次，我给自己定下目标：
每个月瘦四斤，每周瘦一斤。
这一斤太好瘦了，我每天运动半小时，每天少吃一个汉堡，最终一周瘦了2斤。超额完成任务，我感到异常兴奋，但是我知道后面有持久战要打。不过，这次我好像充满了信心。
每当我有消极想法跑出来时，就把它写在纸上，然后撕碎，既发泄了情绪，又把消极想法及时消灭。
002、面对诱惑适可而止
我是那种比较叛逆的人，你如果给我下了死命令，我就想给你对着干。但是，如果和我商量着来，我觉得你说的对，可能就更容易接受。
这也表现在我更换食谱上。我把水果、坚果等这些比较健康的食物比例逐渐增大，最终代替了高热量的甜点、巧克力、汉堡等等。
如果烦躁情绪来了，我不再像以前一样拿起手机点外卖，而是打开电视，跟着健身节目挥汗如雨。你别说，这样锻炼之后心中一扫阴霾，心情也明媚起来。
003、计划周全
书中作者说：行动前计划得越多，行动时要投入的毅力就越少。
于是，在我坚持完第一个星期的时候，就趁热打铁，制定了一份长期的计划书，每天和每周都固定锻炼时长，规定每周的汉堡不超过三个。如果忍不住，就要从下一周的汉堡中扣除。这些汉堡债务只能透支一周。
我把将来可能会遇到的障碍一一列举，同时列出了解决方案。并且设置及时反馈机制，每次完成任务就送给自己一份礼物：机器猫的公仔。
当我顺利从210斤的大胖子瘦到150斤的标准型男之后，我的机器猫公仔已经集齐24个。我把它们用包装礼盒摆成心形，中间放上玫瑰，寄给了“前女友”，以感谢她这两年来对我的鼓励。我每一次的进步都向她汇报，当然，这是经过她允许的。她说我可以把她当作忠实听众。
每次达成一个小目标，都会收到她给我寄来的成就卡，还有一枚小红花。我也专门买了一个精美相册装订起来。
两年的减肥过程让我越来越自律、越来越有韧性。这也促使我在工作上向前迈了一个台阶，老板提出给我加薪，独立负责一个小项目锻炼。我真想跳起来拳击空气对自己说声YES！
升值加薪的第二天，我约她能不能再见她一次，想当面送她一份礼物。她同意了。我专门去买了一身新衣服，把自己收拾利索，在镜子前照了又照，幻想见面的场景。
再次见面，感觉依然如初。点完咖啡甜点后，我把相册递到她面前。她笑着用稍带疑惑的眼神看我一眼，我说：“送你的，没有我的裸照。”她故作嗔怪地斜我一眼，还是那么可爱。我看着她笑着，低眼看了一下相册，抬了抬下巴示意她打开。
她翻开第一页就眼露光芒了，她应该是没有想到我如此用心吧。
最后一页，放着我们两个当年在海边的合影，下面有一句话：“我能重新追你么？如果你笑了就算同意了。”
她强忍住不笑，用藏着笑意的嗔怪的眼神看着我，我专注地看着她的眼睛，最后她还是笑出了声……
如果没有这两年她对我的鼓励，我也不知道能坚持多久。我相信她一定能重新回到我身边，而且我做到了。经过这次我相信自己不会再轻易的放飞自我。原来，我也可以坚持一件事情直到成功。
人生到此，翻开了崭新的一页，我看到了光亮耀眼的未来朝我招手。
