1、英语跟读,走遍美国58分钟,点餐也很有意思,词汇和句式必须的。2、锻炼,贴墙站累计15分钟,蹲累计8分钟,抡胳膊累计25分钟。今天不知为何觉得手指关节疼的厉害,有些害怕。雨歇在家,胳膊没少抡,肩膀不痛了。这是我参加石韧自律挑战群的第28天。