《深度倾听》第1天──「RIA学习力」便签输出第16期

今天，是拆书学院「RIA学习力授权导师班」伙伴们《众筹学习，1个主题14天便签》活动的第1期，便签输出活动总第16期，从本期开始，我们将开启新的模式，围绕1个主题，书写来自不同的书籍的便签。

这一期的主题是《深度倾听》。
本期主题由风吹铃动提供，是10个众筹主题中参与度最广、应用场景最为频繁的主题。拆页设计历经了“收集拆页”“14天框架设计”“拆页内容精磨”三个过程，“拆页收集”由RIA学习力授权导师众筹完成，“14天框架设计”“拆页内容精磨”由我、风吹铃动、蝴蝶与石头的日常一起商议制作。
经过紧张又高效的准备，今天，我们将开始全新的共拆活动了。
一起共拆的伙伴，你们要做什么（如果你已经参加过多期，那就坐电梯直达“写在开始前的话”）
每天输出便签 每天输出便签 每天输出便签（重要的事情说三遍:-D）
便签任务内容发布在简书RIA学习力导师授证班输出合辑。
每天的任务包含1-3个拆页，每个拆页必有一个A1便签，有时候会有I便签和A2便签。

敲黑板
本期输出内容，我们继续强调A1和A2便签是必写项，I便签为可选项。并请为你的每一个便签取一个名字，一则可以聚焦，二则当你的便签被挑中时，你自己取的好名字就会出现在目录中。

输出活动的时间安排如何
书写便签，每天大约需要30分钟。
每天的任务，我均会在前一天晚上11点，推送到RIA学习力导师授证班输出合辑，习惯早起学习的伙伴们，大家可以直接到专栏里或者我的简书中查找，或者每天早上在群里查找。

自己输出的便签如何被同学们看到
每份便签，请大家按照下面的方式命名，方便查阅和筛选。
「RIA学习力」《深度倾听》No.1，姓名或者ID号，例如我的第一天便签命名为：「RIA学习力」《深度倾听》No.1，李真
请大家点击RIA学习力导师授证班输出合辑，关注专栏，方便查找任务，方便查看点评其他同学的作业。
在你完成作业后，请点击投稿到专栏，一定注意，是RIA学习力导师授证班输出合辑。
最后，请在完成上面动作后，把你的文章推送到群里炫酷炫酷~~~~~
❀❀❀❀写在开始前的话❀❀❀❀
这一期的主题是“深度倾听”。从呱呱坠地开始倾听别人的对话，绝大多数人在倾听中长大，倾听家人、倾听朋友、倾听同事、倾听陌生人……正因为太习惯于倾听了，以至于忘记了倾听的重要性。直到有一天，和你对话的那个人说“你根本就没有在听我讲话！”对话就此结束。如果不听别人讲话，就无法让对话进行下去，更加谈不上深度的对话、深入的交流。
日常生活中的倾听，大多数都非常的表面化，更多是下意识的聆听行为，往往缺乏有意识的深度聆听。卡耐基说过“一张灵巧的耳朵胜过十张能说会道的嘴”，事实上，倾听是有大量技巧的，涵盖了耳朵的听、眼睛的听、心灵的听、身体的听等众多方面。
14天“深度倾听”便签将带领你从认识真正的倾听开始，一步一步走上深度倾听的道路。莫里斯说过“要做一个善于辞令的人，只有一种办法，就是学会听人家说话”。当未来的某一天，别人说“和你聊天真是太愉快了！”而事实上他才是这次对话的主角，并且说了大多数的话，恭喜你，关于“深度聆听”你毕业了！

来吧，今天开始，我们一起开启这一期的学习。

拆页一8

选自《非暴力沟通》第七章 用全身心倾听

P97-100 一位先生临死前的谈话
有位病人已被诊断为肺癌晚期。在他被送往医院前，一位前来协助的护士以及他夫妇两人在他家中有了以下一段对话。谈话一开始，他太太就谈到了他们的家庭护士。
太太:“她不是一位好护士。”
护士:(体会这位太太的感受和愿望) “你希望护士能够提供更好的服务?”
太太: “她什么都没做。只要他的脉搏稍微快一些，她就让他停止走路。”
护士:(继续体会她的感受和愿望) 他很少活动， 你担心他无法恢复健康，是吗?”
太太:(哭了起来)“是的，我真的很害怕!”
护士:“你很害怕失去他?”
太太:“是的。我们一起生活了一辈子。"
护士:(注意了解她的其他感受) “你担心，如果有一天他走了，你将无依无靠?”
太太:“我无法想象，没有他，我怎么活下去。 他总是在我身边。”
护士:“所以，想到自己要一个人生活，你感到很凄凉。”
大太:“除了他，没有人会和我生活在一起。你知道，他是我的全部。我女儿甚至都不和我说话。”
护士:“想到你女儿，你仪乎就很伤心，你希望你们的感情能好些?”
太太:“是的。但她很自私。我不知道我为什么要生孩子?生孩子有什么好?!"
护士:“听起来，你很失望。在你先生病重的时候.，你希望能有亲人在你身边。"
大太: 他病得这么重，我不知道该怎么办才好……除了你，我甚至连一个说话的人都没有……他总是沉默不语……你看看，他一句话也没有!”(她先生仍保持着沉默)
护士:“你是说，在这困难的时刻，你希望你们两个能互相支持?”
太太:“是的。(她停了一下，然后，提了一个请求)我想请你用刚才谈话的方式和我先生谈谈。”
护士:(想丁解这位太太的目的)“你希塑他能说出自己的感受？”
太太:“是的，是的，就是这个意思!我希望他愿意讲几句。我想知道他现在的心情。”(通过护士的帮助，这位太太意识到自己的愿望并提出了明确的请求。 这是很重要的，因为人们常常并不了解自己想要得到什么，即使他们知道自己不想要什么。我们看到一个明确的请求——“请你用刚才谈话的方式和我先生谈谈”——如何成为献给另一个人的礼物。护士现在就可以采取行动来满足这位太太的心愿。这改变了屋内的气氛——因为她们成为“同事”，开始“一起工作”。)
护士:(转向那位先生)“听了你太太刚才和我的谈话，你现在感觉怎么样?”
先生:“我真的很爱她。”
护士:“你愿意现在和她谈谈吗?”
先生:“是的，我们需要好好聊聊。”
护士:“你病得这么重，你愿意告诉她你的感受吗?”
先生:“感觉不太好。”(我们常用 “好”或“坏”来描述感受。使用更为具体的词语，将有助于他太太更好地了解他的感受。)
护士:(帮助他进一步表达感受)“你担心你的病治不好吗?”
先生:“不，我并不担心这个。”(注意: 护士猜得不准确，并没有妨碍他们的交流。)
护士:“生活变成这样，你感到恼怒吗?” (由于这位先生难以表达他的具体感受，护士就继续协助他。)
先生:“不，我不生气。”
护士:(这时，她决定直接表达她的感受。)“我有些困感，不知道你具体是怎样的感受。你可以说说吗?”
先生:“我想，我是担心，我不在她身边，她怎么办。
护士:“你担心她无法独自面对生活?”
先生:“是的。我怕她没有勇气活下去。"
护士:(她知道临死的病人常常因为惦记亲人而放心不下。有时，病人需要他的亲人告诉他，他们准备好了面对他的死亡——这样，他才可以放心地离去。)“你是否想知道你太太现在的心情?”
这时，他太太加入了谈话。当着护士的面，他们开始亲切地交谈。
在上述的对话中，太太开始时表达的是对家庭护士的不满。随着对话的深入，她意识到，在这人生的艰难时刻，她极为渴望加强与先生的联系。

选自《非暴力沟通》第八章 倾听的力量

P109-113 倾听预防潜在的暴力
有一次，一位教师和我谈起了她的一段经历。
这位教师在圣·路易斯的一所学校教书。那个地区的治安情况不太。为了保证教师的安全，学校提醒她们在放学后立即离校。有一天，为了帮助一位学生，她在放学后留了下来。学生刚离开不久，她在收拾东西时，突然发观有个陌生的男人站在门口。看到教室内空荡荡的，这个男人迅速走到她面前，用颤抖的声音命令她脱衣服。意识到他的焦虑和不安，她开始全神贯注地体会他当时的感受。遇到这么出乎意料的反应，这个男人犹豫了一下，接看大声吼道:“快脱了衣服!”
“你似乎有些不安，安全对你特别重要，是吗?”她问道，同时继续体会着他的感受和需要。
“对极了，”这个男人嚷道，“快脱衣服，要不有你好看的!”
“请告诉我，是不是有别的方式可以满足你的需要，而不用伤害我?”她问。
“我和你说了，快脱衣服。”这个男人脱口而出。
“听起来，这对你很重要。同时，我希望你知道，我真的很害怕。你知道吗?如果你愿意离开这里而不伤害我，我会极为感激!”她继续说。
“拿钱包来。”这个男人喊道。
这位教师把钱包递给了那位男子。她很庆幸自已没有被强好。后来，她回忆说，那位男子每听一次她的反馈，他想强奸她的冲动似乎就减弱一些。

还有一次,一位警官在非暴力沟通研讨班开始前和我说了以下一番话：
“我非常高兴,在上一期的研讨班中，你请我们练习如何倾听他人。几天后,我就被派去逮捕一个人。当我把他带出来时，大约有60人围住了我,不让我上车。他们大声喊道:‘放他走!’‘他什么也没做!’ ‘你们警察是种族主义者!’虽然我怀疑倾听他们并给予反馈能够发挥作用,但当时并没有别的选择。所以，我努力理解地们, ‘你们不相信逮捕这位先生是合理的?’‘你们认为这是种族歧视?’几分钟后，他们就不像刚开始那样充满敌意。最后,他们让开了一条路，我把那个人带上了车。”

「I，重述知识」（必选）
看完拆页，相信你能感受到拆页中聆听的魔力，请借由此进一步思考，好的聆听对你来说，有什么价值，给你带来什么影响。
「A1，激活经验」 （必选）
请书写一个你自己的类似拆页这样的聆听（被聆听），在聆听中，你或者对方表达出了自己的真实想法，解决了核心问题。请详细描述对话的过程。
eg：有人遇到工作难题不知所措；夫妻矛盾加剧抱怨增多时；孩子青春期叛逆时。

作业：

「I，重述知识」
看完拆页，相信你能感受到拆页中聆听的魔力，请借由此进一步思考，好的聆听对你来说，有什么价值，给你带来什么影响。
通过拆页，感受到聆听的魔力。好的聆听能让诉说者感受到尊重和理解，可拉近双方的距离，让诉说者能打开心扉，说出心理深层次的自己最初也许都不是很明确的诉求。

**「A1，激活经验」 **
请书写一个你自己的类似拆页这样的聆听（被聆听），在聆听中，你或者对方表达出了自己的真实想法，解决了核心问题。请详细描述对话的过程。
今天在看这个拆页时，想起自己在小朋友很小的时侯有一次不想上幼儿园的倾听过程：
我不想上幼儿园
早上起床时，小朋友的各种起床仪式结束了，按以往习惯这时该起床换衣服了，可是妈妈看到他还在床上扭来扭去，妈妈象往常一下提醒他，今天选哪件衣服去幼儿园啊，通常的这时侯，小朋友会说自己来选，然后跳下床，开始出门前准备。可是今天小朋友不仅没跳下来，还扭到更里边去，小声嘟囔着：不想上幼儿园。联想到学的PET里，小朋友是不是处于问题区啦，本能地练习积极倾听了。
妈妈府下身，试投搂住他：哦，今天不想去幼儿园啊。(以前听到类似的场景，会说你不会的，你喜欢去幼儿园，今天只是附合了他的想法)
小朋友：一点都不想上幼儿园，就想一直呆在家里。
妈妈：幼儿园的确跟家里不一样。（以前这样的情景，我会说家里多无聊啊，还是幼儿园更多伙伴更好玩，今天虽暂不能感受到他不想去幼儿园的真实原因，还是迟疑几秒后说出了这句，应该也算一种反馈吧）
小朋友背过脸几秒后转过来说：我要妈妈抱起来。
妈妈:好啊，准备好啰，抱起来啦。（之前起床有时抱，有时没抱，所以抱也算在可接纳区吧）
抱起就顺势到了客厅，妈妈坐到餐桌前开始吃早餐，小朋友依偎在怀里。双方都没出声。
小朋友突然说：肚子有点不舒服。
妈妈：哦，不舒服啊，你需要妈妈怎么帮你吗？（本能的担心小朋友生病了的心情，记录时回看这算用了绊脚石么?）
小朋友又默默地靠了一会，突然说：我要拉BB。
妈妈：好啊，走吧。（身体需要第一满足）
牵着小手进了洗手间，帮他放好小马桶的功夫，小朋友脱好裤子准备好了。
妈妈一直手拉着小朋友的手陪着他。较日常更短的时间解决问题，然后自己穿好衣服，去洗漱，就准备出门了，大人们反倒没准备好。等大人们的功夫，他要找一张白纸，给拿了，就说要折一个船，一会交给老师，会得到一个贴贴，象是忘记早上说过不想上幼儿园的事。