说到喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”，《颐养诠要》里讲：“七情伤人，忧愁最深，恼怒最烈。忧能遏绝生机、大伤阳气，怒则肝火一盛，则伤本经之血，且伤脾经。”
此言不虚。
忧愁伤人最深。我们熟知的《红楼梦》里的林黛玉即是忧愁伤人最深的典型案例。杨军老师在《谁解其中味》一书中，为我们划出了反映林姑娘心理活动的重点段落。
“林姑娘听了这话，不觉又喜又惊，又悲又叹。……所悲者，父母早逝，虽有铭心刻骨之言，无人为我主张。况近日每觉深思恍惚，病已渐成，医者更云气弱血亏，恐致劳怯之症。你我虽为知己，但恐自不能久待，你纵为我知己，奈我薄命何！想到此间，不禁滚下泪来。”
“宝玉点头叹道：‘好妹妹……你皆因总是不放心的原故，才弄了一身病。但凡宽慰些，这病也不得一日重似一日。’”
从中我们看到林姑娘言词尖刻、心眼小、计较多，每每觉得寄人篱下，事与愿违，心事无人知，便心里委屈，情志抑郁，闷闷不乐，泪水涟涟。长此以往，小小年纪“冷月葬花魂”。
再说恼怒伤人最重。怒的表现是肝火太盛，控制不住情绪。你看怒火中烧、怒气冲冲、恼羞成怒、怒不可遏、怒目切齿、勃然大怒等等成语，都能感受得到这种抑制不住的强烈不满。
怒，一则自伤，二则伤人。
《曾国藩日记》中，有一则记述了曾国藩怒向朋友郑小珊后的“自反”。
“苟我素以忠信待人，何至人不见信？苟我素能礼人以敬，何至人有慢言？且即令人有不是，何至肆口漫骂，忿戾不顾，几于忘身及亲若此！此事余有三大过：平日不信不敬，相恃太深，一也；比时一语不合，忿恨无礼，二也；龌龊之后，人反平易，我反悍然不近人情，三也。恶言不出于口，忿言不反于身，此之不知，遑问其他？”
从中看出曾国藩没能控制好情绪，怒怼朋友郑小珊，而且人家已经让步了，不和你一般见识，可他还是不依不饶。后来自我反省，深挖根源，认识深刻。
老实讲，生气、愤怒、发火，人之常情。但是，无论是从养生健康角度，还是从和谐友善出发，我们都要学会“制怒”，不自伤，不伤人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空，这就是修身的功夫。
古人在这方面还是很有招法的。林则徐在公堂上高悬一块书有“制怒”的匾额，时刻提醒自己。西门豹“佩韦以缓怒”，一待动怒，就用手来捋顺一块柔软的皮张。陆游靠养花、郑板桥靠画竹来平息情绪，修心养性。
对此，我们是需要用好“拿来主义”，拿来学学的。
