大概十年前，我写过个人的年终总结。至于半年总结，这是第一次。

我对自己的认识，尚属清醒，知道自己大部分的光阴所创造的价值非常有限，常常不忍回忆。但最近终于意识到，生活的意义，是要挖掘的，因某些目标未能达到，便否定自己的一段时光，是不智的。

于是我第一次试图回望自己的最近半年，突然欣喜地发现，当你转换了视角，认真看待自己的生活时，绝不是全然没有收获的。

闲话少叙，正文开始。

今年上半年，是一个大环境动荡，于人心又充满迷惑的时期。

一月，基本上在期待假期中度过。

一月末到二月，疫情正当时，情绪像是坐了过山车，一时惶惶不安，一时又觉得生命可贵活着真好。这段时间唯一的事情是开始在家做运动。

三月，前半居家办公，淹没在各类疫情报表中；后半月，开始做复工准备，心情从上月底开始慢慢平复之后，又因为要出门而提至恐惧的顶峰。下旬开始值班，之后心情渐渐恢复平静。

四月，生活渐趋正常，从变态到常态的转折期。

五到六月，生活恢复正常，并且找到了更好的节奏。近两月以来，身体、精神和情绪状态是至少三年来最佳。

一、运动健身

二月起因长期宅家开始做运动，其间从keep转移到了B站，以周六野的视频为主。二月到三月运动量都还是很小，周六野的十分钟马甲线运动，难度不高，但仅十分钟，做完就已经很累。

四月出门后散步，走了此前常走的距离，以前会觉得累，那日走完却毫无感觉，心肺能力有明显提升。

五月开始制订减肥计划并实施。一开始只是简单地不吃晚餐，纯粹不吃或者以水果代替。后来知乎上听了些课，对减肥、健身及营养学有了点初步的概念，现在是三顿都吃，但午餐跟晚餐不吃或少吃碳水，对于食物也不甚讲究，基本上是临到头手边有什么东西方便就吃什么，油辣荤素不忌。

但奇怪的是，自从节食以来，对食物的喜好发生了自然的变化，虽然也吃油腻的食物，但比起以前更倾向于清爽的食物，如此一来，饮食结构自然健康了些。

两个月下来，体重降了4.5斤，节食前净重86.5左右，现在是82。三围都小了，且都在3-4厘米，但一直在塑形的臂围、小腿围目前没有任何变化。

运动方面，目前是一整套既定的运动，约一个小时，每晚做，一周四到五次。依次是周六野5分钟天鹅颈+C戈美人肩+C戈圆肩驼背+3分钟瘦手臂+周六野10分钟站立马甲线+周六野3分钟椅子腹部练习+深蹲20个+周六野5分钟瘦小腿。

全套运动时长不短，但前半部分超过半小时强度都非常低，基本只能算拉伸。后半部分算中等强度。

关于运动，这半年只有两个心得：第一，一定要循序渐进，我从前无数次半途而废，都是因为抱着“今天不做满半小时是没有用的”这样的想法，但上来就锻炼半小时，于我的身体是完全吃不消的。所以务必要从五分钟、十分钟开始，再一点一点往上加。第二，要形成一整套无脑的程序，最大限度降低门槛。首先，我这一套运动，不需用垫子，不需要换鞋，穿拖鞋或者光脚都可以。一旦需要做任何一点准备，脑子里就会闪出好麻烦啊的念头，一旦有一点点动念，动力就会被消磨掉。然后是花一点时间设计一整套的运动，以后每天做的时候无脑跟做，千万不要每天想着换一个或几个运动，在这个思考的过程中，动力又会被消耗掉了。

虽然我目前的运动能力可能依然不如一个不运动的普通人，但就我的基础来说，已经有了很大的进步，尤其是近两个月以来，明显感到精力要好得多，不加班的情况下，上一天班下来完全不会感觉累，甚至晚上坐车回家也几乎没有晕车的情况出现。

塑形的效果目前还不明显，大概因为运动强度太低的缘故。目前是状态好的时候，能隐约看到一点马甲线。塑形的目标就放在下半年了。

作息上，经过无数次的尝试和挣扎，最终我选择放弃早起。天赋异禀，实在是太能睡了。现在我每天九点半到十点半之间上床，睡得不可谓不早，但周末仍需要补觉，常常一觉睡过十一点。对此我采取了放任的态度，既已做到早睡，早上仍是不想起，就当做是身体需要吧。

二、投资理财

二月，一方面是宅家无所事事，另一方面大概因为从前埋下的一点种子，终于启动了理财工作。

知乎胡乱听了些课程，后来读了银行螺丝钉的两本书后，选择了他推荐的指数基金作为投资对象。二月起开始有一搭没一搭地投点钱，尚处于摸索状态，所以胆子很小，投入的金额非常少，错过了最好的时机。后来才发现，在二三月抄底入场的群友们，很多目前账面上都已有了四五十个点的收益。

后悔药是没有的。路还是要一步一步走。就如钉大说的，要经历一次牛熊市才能看淡涨跌，成为个中好手。

目前我一共投了4.5W股票基金，昨日大涨后，账面收益6K，达12个点，我已经非常欣慰。

比账面收益更重要的两点，一是收获了很多信心。一旦在某个方面树立了信心，这信心是会扩散的。我虽深知在投资方面我所知还甚少，但现在有一种坚定的信心，相信自己可以通过投资理财开辟一方新的天地，不再人云亦云，以为投资只有买房子一途。二是建立了长远的理财观，相信自己通过长期坚持存款及理财，在十年之后，二十年之后，能看到可观的复利。这一点极大改善了我对未来的焦虑，让我对中年危机的恐惧减少了好几分。

以上两项是我今年上半年收获最大的两个方面。基本算是完成了从零到一的积累。其余的进展就没有这么显著了。

三、读书写作

翻了豆瓣，从1月至今，记录读书数量共29本。其中有几本网络小说加几本花艺图鉴，剩下的多是社科与文学类，约20本。

年初我给自己定的读书目标，是一周2本，后来发现读不了，慢慢变成一周1本，最近几个周甚至都没有读完一本书。

这个改变的发生，一方面是因为我坚持了“要事第一”的原则，将锻炼身体放在第一位，如此一来，晚上若是只有一小时的空闲，我会用来锻炼身体，而非读书。另外，也因为将早睡放在了比读书更重要的位置，不再像以前因为当天的读书任务没有完成而延后睡觉的时间。

另一方面，是我有意识地想要将读书速度放慢些。从18年3月我辞职至今，读了约有200本书，但细读的很少，有些书对我启发很大，我认为有必要重读，做笔记，做思维导图，并且运用到实践中来。比如介绍NLP的《重塑心灵》一书及其成套的方法系列，事实上我从前年就开始读了，但如今仍没有做到学以致用。

如何将书中的知识内化到自己身上，是我如今更需要关注的问题。但反思近几个月，读书的时间确实是少了些，平均一天大概也不到一个小时。今后还是要努力探索适合自己的读书策略。近期想先尝试一下下班之后等老公下班，把等他下班的这一个小时用来去书店读书，让书店的氛围倒逼一下自己。

写作方面，也远没有达到目标值。年初定的目标是全年20万字，如今半年过去，才7万字。正经的书评等文章一篇也没有写。

读书和写作上要说最大的收获，那便是两者已经内化为了自己的内心需求，确乎到了三日不读书，七日不更文，便觉自己灵魂可憎的程度。我已不再需要强迫自己读书写字，若是放任自己一段时间，必然会从心底生发出想要读书写字的欲望。只是目前，这欲望可能还不是特别强烈，与我自己的期待还有一定距离。

四、生活，娱乐，心情

生活上，最大的变化是近两月来，因为老公练了车，周末可以租车出游。一直计划的山间民宿周末游因最近一直下雨尚未实施，但市内也去了不少地方，公园里的宝藏书店，老城区的台湾小食店，各类网红咖啡馆，等等。

从前总觉得，出去吃饭喝咖啡，不如在家自己做，午后自己在阳台桌几上摆盆花，做一杯手冲咖啡，比去咖啡馆的意境也不差，咖啡品质甚至好过很多咖啡馆。但后来终于发现，出门的目的不在于一定要比在家的口味环境好，而是为了获得一点新鲜的体验。老是待在熟悉的环境里，太过习惯，再舒适也让人麻木，换个地方，即使只是一杯未喝过的饮料，一把没有坐过的躺椅，只要这一点点恰如其分的新鲜感，足以点亮一个周末的时光。

娱乐方面，这半年看过的唯一好剧是刚刚看完的《隐秘的角落》，沙雕剧看过一些，图个开心，看过也就忘了，似乎也没有盘点的必要。几乎没有看电影。看的最多的是动漫和综艺，动漫是每周一集，被惯性支配，综艺是吃饭和运动的时候，开着电视图个热闹。

这几个月，我对时间的掌控略松了些。去年一年，时刻处于我是不是在浪费时间这样的状态中，很难放松下来。近几个月起，保证了必要的睡眠及运动时间后，其他的时间，我采取了放任的态度，想读书则读书，想浪费则浪费。这样做了之后，整个人感觉轻松很多，另外也收获了一些闲暇的快乐。所谓闲暇，是必须无所预设，想做什么就做什么，或者什么都不做，有这样一段时间，日子会有些弹性，人也有了一种活得有余裕的感觉，不知不觉间，就变得比较容易快乐一些。

断断续续写了一整天，已经完全忘了前面写了什么了，不如草草收个场吧。

下半年的计划，我想要放松一些。

第一，我要练出马甲线，这个没得说，是目前非常想做到的一件事。

第二，持续地投入时间精力学习理财。时间不用多，一周两个钟头、一个钟头就够了，要的是细水长流。

第三，继续做心理学主题阅读。终极目标是要形成一套自己的心理观，面对一些日常的情绪、沟通等困扰，顺手就能掏出解决办法。但这需要时间。目前，只要每周保持阅读，慢慢来。

第四，继续写。

第五，安住当下，好好生活。

就酱。年末再见。