《好好爱自己》2019年4月14日——陈明昕

    一天的拜师，三天的督导课，曲阜拜师学习之旅一眨眼结束了。师父布置了学习总结的作业，我的拖延症又患了，现在我就想好好地探索一下，这拖延症背后的动力是什么。是惰性，是追求完美，是畏难，是行为习惯，或许以上都有。

    ……

    一篇千字文总结写了四天，就像一盘好菜回锅数次，美味糟蹋快尽！学习，学而时习之，温故而知新，乘着还有些余温，赶紧总而结之。

      第一天拜师仪式，地点孔子故乡——曲阜。生活需要仪式感，内心植入一份隆重，也植入一份对自己的期望！这是一趟塑造自我之旅，经由师父师母的教诲，从此行走世间始知分寸；有同门的切磋琢磨，且知自己的深浅；大隐于市，为自己寻找彼此成就的对手，相较高低，方能遇见最后的自己。督导不仅是个课，更是一条路！在这个场域，我已然决定好好地带着自己，跟随师门上下，将自己里里外外重构一遍！

        随着正式授课的开始，每个人手里都拿到一张《导师个人成长规划表》，这是一份对自己接下来一个季度的行动计划，关乎在学员、助教、朋辈督导、导师几个身份上需要完成的功课，以及在系统里接受前排师兄师姐督导的福利。凡事预则立，不预则废。系统准备好迎接我们督导八班，我，是否身心也主动匹配呢？

      对于众多师兄师姐，新兵蛋子如我，凭着自身的需要和感觉选择课题小组，我选的是亲密关系组。事实证明，我和这个组缘分匪浅。一进组便碰撞出我的爆发点，在第二天课堂答疑时，用师母的话形容，我用婴儿般的野蛮的力量在场上攻击了很多人，宣泄着我内在的脆弱和愤怒。感谢场上师父师母和所有同门师兄姐，承载了我喷涌而出情绪和激烈高亢的话语，我以一个受害者的姿态，振振有词地控诉，控诉妈妈、控诉让我感到心塞的人！我自认天下第一憋屈，都是你们害的！这种思维逻辑已准确无误地运作四十几年，深深地镌刻入我的骨血，融入我的基因。那刻，我带着豁出去了，管xx的，老娘不爆发曝光下，猴年马月我才能整明白那脑回路的决绝，确实拿到了我的“葵花宝典”，师母一招四两拨千斤——调换顺序。我的内在逻辑是:我感到不舒服——平时在权威面前习惯隐忍——现在想在课堂上曝光，从而穿越这背后的模式——我认为穿越了和我妈的关系，我就可以真正开始做我自己了！师母破剑执念——我先开始做自己了，我便穿越了和妈妈的关系！

      真是要为我这个聪慧的师娘点赞！！母婴关系是大多数人共同的课题，有些穷尽一生也未能真正穿越，如若我抱着这个命题，试问我这不是让自己活得不痛快吗？我是给自己下了个限制性信念的心锚呀！顺序一调，天翻地覆，豁朗开朗！我开始去好好爱自己，我就和我妈和解了！能量瞬间拉升一万倍！

      这个思路一推广，人生很快无卡点。课程结束，当晚曲阜就剩我一人！自己住着双人房，心疼那多付的一个床位，恨不得把七大姑八大姨变一个来“填房”，晖芸同修不得了，立马帮我顺序调换，信念升级！师父云:“成功意味着慷慨和感恩！”晖芸语:“你开始对自己慷慨了，你就成功了！”赞赞赞！

      同理，如果我更有力量一点，我就更能坚持自己的意见！换为:当我开始坚持自己的意见时，我就更有力量了！原有的逃避策略升级为行动策略。

      当我儿子能够照顾好自己的时候，我就没有什么好担心的了。换为: 当我不再担心时，我儿子就会照顾好自己！问题框架升级为资源框架。

      歌颂完师母，作为师母前面的男人，师父是智慧和威严的存在。说实话，我还有点怕他，我感觉他对我还有很多的要求。明里说，是希望我修炼得更精进。暗里说，我感到对我的不满意，这里面依然有对我母亲的投射。从小到大，我如此渴望得到妈妈的一句赞美和肯定，妈妈的模式却是怕我骄傲，总有要求在背后。理性的师父，就像我高要求的妈妈！化解的钥匙是什么呢？我如何去看到这些要求背后的爱呢？我接受自己的不够好、做不到、不完美，脆弱和强撑的强悍吗？是的，亲爱滴明昕，你很脆弱，也很坚强，脆弱是你，坚强也是你，这两者都是你，你还有很多很多！

        感谢师父，他的“叫停”艺术是我日后践行的重要内容！我语速快、性子急、情商低、情绪来的快去的也快，不记隔夜仇……这些都不是无法“叫停”借口，生活需要更智慧的表达，难——更是做的理由！这几天回到家，婴儿炸裂的力量是多了不少，更高级的艺术化的表达还需要大量、刻意、有觉知地练习。

        好的，全然接受此刻自己这种分裂的状态吧，我已尽力了！“想做做不到”，不是比“想都没想过”进步了一点。嘉许自己，允许自己，放过自己，接受自己，拥抱自己，全然、没有对话地爱自己！（完）