最近几天虽然是在下着小雨，但是却是感觉到皮肤经常有点干燥，还有点发红的迹象，后来查询了一下，说的是我喝水少，而且补水不够。
我想，我平时都是一觉得口渴都是会喝水的啊，一直都是有着补充水，但是这个想法又是不能实质解决我的问题。
所以去查询了一些关于要经常喝水和需要多喝水的资料。
水是营养进入细胞的载体，也是清除体内毒素的能量。想让身体免于毒素的伤害，喝水是最基本最简单的排毒方式。
每天适时6杯水，健康又养颜、
1.喝水时间表：
一天六杯健康喝水法，早起空腹一杯，帮助肾脏及肝脏解毒：十点半一杯补水避免身体脱水，午饭后一杯促进消化：下午两点半一杯提神醒脑：晚饭前一杯避免晚餐暴饮暴食：晚上八点半一小杯，避免晚上夜起影响睡眠质量
2喝水的方式
★不要等到口渴才喝，因为这是警告讯号，就像机油已经不够，零件已经磨损（身体毒素已经产生）会忘记喝水或不爱喝水的人最好限制自己一天至少喝4-6次水，每次300-500cc
★每一口先含着再喝下去，最好浸润整个口腔，这样可以利用生物的回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。
★从容不迫，小口慢尝。体内像火炉，用水一浇马上会冒烟（毒素），让身体有充分时间做好新陈代谢，把毒素物质排除
★喝温水就比喝冰水止渴，温水对身体比较不刺激，身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈给渴望中枢，所以比较有助于身体吸收利用，也就比较解渴、
★除非特殊健康问题，否则尽量不要用气体饮食的水分取代白开水。
★以上内容来源网络
有了正确的喝水方法和观念，看来以后还是需要多喝水。
