心理学上有一个概念叫被动攻击，什么是被动攻击？
所谓被动攻击，就是说在关系中，你不能用主动的方式表达你的愤怒，于是用了被动的方式去表达。被动的方式，就是不配合的方式。
职场上常见一种人，他们的态度很好，非常勤恳，随叫随到，布置什么任务都不会说“不”，但同时，他们有拖延、迟到、犯莫名的错误和遗忘等问题。面对这种人时，你的愤怒很容易被激起，进而想训斥他，但看着他勤勉，而且总是第一时间就认错道歉的态度，你又会有不忍心训斥他的感觉，甚至会觉得这样有内疚。可是，你见到他时总有难以遏制的怒火。你心中的怒火，其实是他投射给你的，并且你认同了。
他拖延、迟到、犯莫名的错误和遗忘等方式，其实都是在用被动的方式表达他的不满。
不满什么？
不满总是被过度使用，边界总被入侵，感觉不被尊重，明明不是自己的事，还要承担，没有自己的时间，但是又不会或者说“不敢”拒绝，不能主动捍卫自己，主动表达攻击性，于是就使用这些委婉的、间接的、不明显的方式，去惹你不高兴。你的不高兴，你的怒火，就是他投射给你的。
所以有的时候如果别人无意中惹你不高兴了，很可能就是你的某些行为让他不高兴了，他在被动攻击你。
任何事的发生都是有原因的，比如我们总是说自己有拖延症，拖延症的产生的原因很可能就是你在某个地方被“侵犯”了，不满了，于是你用拖延的行为来表达你的不满。
知道了被动攻击，那么我们就知道，别人的某些行为导致你发怒、不高兴，很可能是因为你自己的原因，你没有尊重别人，过度使用别人，导致别人对你不满，最后这个不满投射到你身上。
所以，当你觉得生气的时候，先好好的反思自己，是不是因为自己那里做的不够好，导致别人产生了这个行为，惹你生气。
黄执中在情绪沟通里说“两个人相处，如果看不惯对方的某个行为，你要做的不是一味的去强硬的要求对方改变，而是谁更痛苦谁改变。”
也就是说，他这个行为和你说他相比，你更痛苦，所以就需要你改变。而且，这个问题其实对他来说根本不是问题，对你来说才是，这很可能是你的主观问题。
这就好像别人惹你生气一样，可能不是他的问题，而是你的问题，所以你得先找问题，问题的根源很可能出在你那里。
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