中国有句俗话，牙好，胃口就好，吃饭倍儿香，身体倍儿棒。
最近因为牙齿莫名其妙上火的问题，害我吃不好，睡不好，特别烦恼，由此我对与我们生活息息相关，身体重要器官牙齿进行了一次深入的了解。
先从牙齿的功能说起吧。
牙齿不仅承担着咀嚼食物，帮助发音的功能，还对面部容貌也起着很大的影响。
牙齿的主要功能是咀嚼食物，前牙有撕裂食物的功效，后牙具有磨碎食物的作用，如果他们缺失较多，就会对咀嚼的影响度更大，食物被咀嚼时还可以刺激胃肠蠕动，食物被咀嚼后，可以充分与唾液混合，以利于食物的消化吸收。
牙齿的另一重大功能就是帮助发音。完整的牙齿对于发音的影响是非常大的。牙齿缺失会影响发音，尤其是前牙的缺失，对于发音的影响更为严重，发音不准会影响到信息的表达，以及人与人之间的交往。
牙齿对于面部容貌的影响也不容小视。现在的社会是颜值的时代。人体的面部和唇颊部之所以会丰满完整，主要是有赖于牙齿以及牙槽骨的支撑，如果牙齿发育不正常，牙齿参差不齐的情况，人体的面容就会极其不协调，尤其是去当缺失太多牙齿的话，人的面颊部就会因为失去支持而发生凹陷，人的外观形象就会大受影响，人也会显得更加苍老憔悴。（怪不得我见到的大多数年龄别大的老人，面部都是凹陷的，原来是没有牙齿的原因）
接下来我们再来看一看不保护牙齿的严重性。
据口腔医生介绍，每天同时食物行为是一种复杂的神经系统工作的结果，嘴唇和头的信息通过各种神经系统，经由三叉神经节传到大脑。再由大脑向嘴唇发出有无可咬性等信息。比如当牙齿咬到小勺时，嘴就会不由自主的张开，这种动作也是齿根膜神经作用的结果，据科学家对小白鼠的试验得知，当切除这种神经束时，被切断信息的神经细胞便逐渐死亡，并且神经视觉的信息一直传递到大脑，他一直波及到使头脑保持适当，后颈肌肉群神经末梢，这说明不能轻易去拔牙，随便去拔牙，这样会切断牙神经。有专家说，经常咀嚼的小白鼠，比不聚焦的小白鼠脑子反应灵敏，那么从小养成良好的咀嚼习惯，还有助于防止老年痴呆症。
牙齿的缺失自己影响发音和美观，还会因以食物不能充分搅碎而影响消化，加重胃肠道的负担。牙列缺失还会出现耳鸣，头昏等症状，耳咽管阻塞以及听觉受影响。
那接下来我们应该如何保护好牙齿呢？
首先要坚持正确刷牙。及时清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防与此和牙周病的作用，最好每天饭后都要刷牙，每次刷牙还得达到2-3分钟。牙齿的每个面都要刷到。吃完东西要及时漱口，少吃甜食和过酸的食品。另外，牙膏的选用尽量简单，不要选功能性太强的，只要含氟就可以。
二是要从食物入手。构成牙齿的主要原材料是钙和磷，我们要从食物方面去补充这两种元素，要少吃零食，不过多食用酸甜食物。食物中富含钙磷物质的有牛奶鸡蛋，鱼肉，虾皮，豆制品，有色蔬菜和水果，另外还产品中的海鱼虾海带等，含氟量多也可以补充。另外还要加强对牙齿的锻炼，现在都是精细化食物，我们的牙齿没有得到充分有效的锻炼，要多用用牙，发挥它的功效，比如多嚼炒蚕豆。
三是要坚持定期做牙齿检查。每年要坚持定期去医院洁牙，对要进行深度清洁。毕竟我们每天都刷牙，只是比较浅度的清洁。很多人容易牙龈出血，就是牙结石太多。去除牙结石的有效办法就是洁牙。
说了这么多，归结为一句话，就是好好保护牙齿。