图片发自简书App
我有一些小习惯，这些习惯是条件反射型，不做就难受的。
比如，早上醒来，第一件事，是考虑今天有没有空闲时间去快走锻炼。
时间：今天的第一个空闲时间段（天气不是问题）
惯常动作：快走锻炼
奖励：健身、放松心情、感悟一些事情
这个快走的习惯，因为坚持了一段时间，初步有效，达到了瘦身、健身的目的。更重要的是，愉悦了心情。当你看到路边的丝丝垂柳、河里高洁的形态各异的荷花，当你看到姹紫嫣红的朵和浓淡不同的绿相印时，心中的阴霾会被眼前的美景荡涤，随之是不由产生的勃勃生机和希望。
还有一个习惯，就是喜欢坐车里，呆一会。
车里有几本书，只要有时间，车熄了火，我会在车里静静呆一会。
时间：下班开车回家到停车场
惯常动作：在车里呆一会
奖励：做一些想做的事情
刚开车的时候，明显觉得，车就是专属我的独立空间，它就像我的一个大背包，我可以把很多东西放车里；它也像我的一个家，在车里，我可以喝水、读书、打电话、吃东西、午休。
上次在车里，不知不觉，呆了一个多小时，直到家人打电话，我才觉察。
这些习惯。都是生活给我的奖励。
参考书目：
1、《习惯的力量》 [美] 查尔斯·都希格
2、20170831 剽悍晨读：彻底改变坏习惯，拥有自律又充实的人生
我等你，风里雨里
幸福就是，节日里的一通电话
