清晨，小黑很开心的起床，伸着懒腰，心里想着，不错，这是我坚持减肥的第30天了，虽然体重没有减太多，但是这种坚持让他有一种身轻如燕的感觉。
适逢小黑负责的一个项目获得成功，晚上，部门同事聚餐，大家吃吃喝喝，太high了，小黑也不好意思不吃，一开始就停不下来，吃进很多本不应该在这个阶段吃的食物。
如果你是小黑，打破了自己坚持30天的减肥计划，你有什么样的感受？
心理学上有一个叫自我知觉理论。根据该理论，要推测你的内在的状态（信念、态度、动机和情感）如何或者应该如何，你要感知你现在怎么做，要回忆过去情境中你是如何做的，然后利用那些自我知识反过来推测你最为可能的原因。
根据这个理论，小黑可能会给自己找借口认为他做的是对的。“因为我贪吃了，所以这顿聚会是非常重要的，这是为了庆祝自己项目成功。”
如果这样想，小黑是不是就可以避免自己自尊受损，不会纠结和懊恼自己打破了计划，没有坚持住，没有管住自己的嘴。
发现其中自我说服的力量了吗？环境没有发生任何变化，只是小黑自己对待这件事情的态度换了一个角度，给了自己充分的理由去打破自己制定的计划，他就能完美的给自己找一个借口。
回想一下我们的日常，制定的宏伟的脱胎换骨的年度计划、想要坚持锻炼拥有完美身材的减肥计划、想要放下手机开始写作的成长计划……，你是怎样说服自己放弃了呢？
如果汗颜，就停止再找借口，just doit!
