“像婴儿般的睡眠”，这句话绝对是天底下最大的谎言。
如果说老大的出生，没有让我完全体会到“夜哭郎”的渣，那么老二的出生，则让我彻底刷新了对睡渣宝宝的认知。
碎觉碎觉，从此我的睡眠再也没有完整过。老母亲的黑眼圈越来越黑，精气神越来越差，脾气越来越急躁。
后来我才知道，原来孩子的睡眠并不是我们想象的那样简单，原来“像婴儿般睡眠”是天底下最大的谎言。
睡渣宝宝练成记
三个月以内的小宝宝，可能会因为睡觉的时候没有安全感、肠绞痛、饿了冷了尿了，甚至是放屁而哭闹；而再大一点的孩子，可能会在睡觉前哭闹，也可能每晚醒好几遍，然后在各种闹腾之后，依靠抱睡、喂奶睡等才能重新入睡。
有时候，抱着哄睡还不行，必要要抱着边走边哄才行。无数个崩溃的晚上，相信不止我一个人在战斗。 孩子要抱睡、哄睡、奶睡、睡前哭闹、睡后易醒……
除却三个月以内的小宝宝是因为生理原因哭闹之外，睡渣宝宝到底是如何炼成的呢？
其实，很大程度上还是大人惯的。你没看错，是大人惯的。
每晚要喝几次夜奶才能入睡的宝宝，因为大人图快图省事，孩子一哭闹就喂奶，所以喝着喝着就成了习惯。每晚到点必醒，不喝奶坚决不睡觉。
每晚必须要抱着才能入睡的宝宝，也同样是因为习惯了大人温暖的怀抱，所以坚决不自己躺睡。
除此之外，你可能还会面临一种情况，那就是孩子每次睡觉都要大哭一场，然后才能入睡，可是睡后不久又会哭醒。反复几次之后才能睡踏实。
这其实是因为，错过了孩子的最佳睡眠时间导致的。当你错过了孩子的最佳睡眠时间时，孩子会表现得更兴奋，让大人误以为他不困，实际上孩子已经很烦躁不安了。所以，入睡就会变得更困难。
那么，家有睡渣宝宝该怎么办呢？
1. 排查原因
对于三个月以内的小婴儿哭闹，大人要及时查看宝宝是否冷了热了、饥饿、或是要换纸尿裤了。
排除了这些原因之外，可以多抱抱他或者将宝宝的上半身裹紧，让宝宝更有安全感。而肠绞痛这类的生理原因，在三个月之后会有改善，宝宝的睡眠质量就会更好一些。
2. 取消“高级待遇”
针对依赖于抱睡和奶睡的宝宝来说，最好的方法就是慢慢取消“高级待遇”，让孩子适应自主睡眠。
比如：从走着抱睡，到站着抱睡，再到让宝宝自己躺在床上睡；从每晚要喝三次夜奶减少到两次，再到一次，再到完全不用喝夜奶。
这个过程会比较曲折，宝宝会哭闹会发脾气，家长要多一份耐心。长痛不如短痛，让宝宝学会自主睡眠，之后大人就能轻松很多。
哄睡，可以唱儿歌、轻拍、喂点水等等，多试几次，总能找到最适合自家宝宝的方法。
3. 及时观察睡眠信号
针对入睡困难，睡后易醒的宝宝，大人一定要及时观察宝宝发出的睡眠信号。比如小宝宝通常会揉眼睛、打呵欠，这个时候要尽快安排宝宝入睡，不要再拖。否则错过了最佳睡眠时间之后的宝宝，就会变得兴奋焦躁，除非是崩溃式大哭才能入睡。
宝宝的睡眠时间一定要有规律，比如，每晚八点上床睡觉，不要让孩子玩得太晚。规律的作息有利于宝宝的成长。
4. 培养孩子自主睡眠。
自主睡眠可以通过建立睡前仪式开始。比如：睡觉之前不要玩得太兴奋，睡前可以洗个澡，然后将窗帘拉上，让整个房间的光线变暗，给宝宝穿上睡衣，然后再哄睡。
睡前仪式的好处是，可以让宝宝形成条件反射。比如：开始洗澡，就是给宝宝传递一个要睡了的信号。宝宝会调整自己的状态，入睡也会更顺利一些。
每个宝宝的睡眠状况可能不尽相同，但是只要了解了宝宝哭声背后的原因，想要彻底告别“夜哭郎”也就不难了。
