今日体重73.9KG,比昨天下降了0.7kg,果然是上了年纪,新陈代谢慢了,以前第一天怎么也得轻个1kg。
早餐:
米饼,昨天中午剩的,热了热,31克;
栗子南瓜,蒸的,180克,真好吃,就是贵;
红富士苹果,生吃,¾个,130克。
上午加餐:
全麦面包一片,22克;
红富士苹果¼个,40克。
午餐:
主食,紫米馒头一个,剩了好几天了,86克;
炒鸡胸脯肉,165克;
卷心菜,生的,54克;
油麦菜,生的,60克。
晚餐:
黄瓜,一棵,192克;
苹果,一个,143克;
蒙牛原味酸奶,一罐,100ml。
小结:下午喝了一瓶柠檬苏打水,这个是有热量的,其实应该喝矿泉水,没忍住;生的卷心菜口感不怎么好,不如油麦菜好吃;中午的鸡肉应该水煮蘸点黄豆酱,我用油炒的,虽然只用了一点点油,吃的时候还是觉得有点油,最下面的几片油麦菜我觉得很油都没敢吃。