星期天，与自己的心交谈
辛波斯卡（波兰）
感谢你，我的心：
你持续跳动，并未偷懒，
缺少恭维，又无奖赏，
仅仅出于天生的勤勉。
每分钟，你获得七十份功劳。
每一次跳动，
你将一艘船
推入开阔的大海，
让它周游世界。
感谢你，我的心：
一次次，
甚至在睡梦中，将我从整体中
拽出，分离。
你深信，我不会梦着我的梦
可以实现这次最终的飞行，
哪怕缺少翅膀。
感谢你，我的心：
我再次醒来，
即使，是星期天，
是休息日，
你继续在我胸中跳动
一如既往，超越于假期之上。
有多少次，我们对着陌生人说着谢谢，然后却饿着肚子早起？
有多少次，我们对着身边的人报以感恩，却不肯花时间给自己画个妆？
有多少次，我们加班到深夜感谢同事的帮忙，却不曾感谢替我们工作的身体？
之前听朋友说有这样一个培训，报名参加的人在开始之前都要把手机上交，7天之内不可以携带任何电子产品，这7天，由老师带着大家一起，早起、吃清淡的食物、打坐、步行、睡觉，每天如此，7天后结束。
我的朋友去参加了这个培训，他说了很多他的改变，最重要的改变之一就是他现在学会了关照自己的身体、关照自己身体的每一个部位。
他说，老师在早上会为他们准备小米粥和青菜，让他们在进食的时候，心里充满感恩，我好奇的问：“感恩食物？”他说：“嗯，我刚开始也不习惯，因为从我记事起，从来没有人教我要感谢食物，而且不仅感谢食物，我们坐在地上冥想的时候，老师也让我们感谢大地，我们每天都要行走5公里，走路的时候，老师让我们心里只想着自己有问题或者曾经产生疾病的部位，然后反复说：“对不起，请原谅，我爱你，谢谢你”······“
后来，我在《零极限》这本书里，也看到过这四句话，它是一种清理的过程，也是和身体连接的过程，在这个过程当中，你能感知到身体的变化，在一呼一吸之间，感谢自己。
他跟我描述，这7天下来，有些人的关节疼痛消失了，有些人原来秃顶居然长出了头发，还有很多神奇的现象，我一度想要去体验一下这个过程，可7天的时间对我来说太奢侈，以至于现在都无法考证这种方法是否真的有如此神奇的效果。
但至少有一件事是可以证明的，在感谢自己、关照自身的每一处时，身体会呈现出最好的状态给你，而这个过程往往被大多数人忽略掉，过度的使用身体、忽略身体的感受、渴了才喝水、累了才休息、困了才睡觉······
那么，今天，如果你没有特别重要的事情，我们一起和自己的心谈谈如何？关照下自己的身体、聆听心底的声音，听听音乐、冥想关照、对着镜子观察自己几分钟。
我等着你告诉我，你的心告诉了你什么？
【小确幸】
昨晚一个梦都没做，一觉到天亮
