【旧知】
小时候晚上10点睡了，但是不记得从什么时候开始不到晚上12点就感觉不到睡觉的点，忙忙碌碌的工作一天，躺在床上刷着手机就是一天当中最“放松”的时候，去年公司经常加班，回到家就很晚了，刷手机时就特别精神，然后就自我催眠还不困，再玩会儿吧。
对于换工作，就像现在我决定月底裸辞换城市找工作，对于自己的职业在新的城市处于一个什么样的位置，对于未来工作有什么样的需求，这些我都没有仔细的规划和研究过，只是单纯的想要换个城市和工作环境，离家近一点而已，没有权衡过这样做的利与弊！
【新知】
精力管理分为三种被动休息、主动休息和仪式休息。疲劳对人体来说是一种保护机制，人们不应该在感到疲劳时才去休息，而应该在疲劳之前就去主动休息。
无论是目标管理还是换工作，都应该从多个方面，去思考，去研究。对于工作，可以围绕人脉、薪酬、职位、行业和上司这5个因素考虑，制定薪酬目标、研究公司及行业的发展前景，初步选择意向企业，再看自身能力，进行学习和精进。
【行动清单】
1、开始早睡，先制定11点半之前，目标先完成21天早睡打卡计划
2、工作期间有意识的站起来走一走，到下午4点的时候，离开工位，在办公场地走走
3、这星期查一下准备新换城市的公司，分析自身的能力的有点和技能欠缺的部分，制定学习计划
