年轻人失眠是寻常事件,七八天睡不着后脾气暴躁,你缺了什么

年轻人失眠是寻常事件,七八天睡不着后脾气暴躁,你缺了什么

文/姚志芸

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很多人会失眠,有人因为爱情,有人因为亲情,有人因为心情,有人说自己年轻就喜欢熬夜.....

于是,失眠族来了,假失眠族也来了。

先说说假失眠族,这些不是真正的失眠族,而是改变了作息时间,或者晚睡早上不起,或者晚睡不着白天补觉。

曾经的我也属于这一类人,因为年轻,购购物追追剧玩玩游戏,不知不觉就到凌晨两三点了。

第二天可以任意睡懒觉,因为有父母担着生活,想睡多久就可以睡多久。

朋友们聚会,要是说谁谁谁失眠了,立马有人说那算什么?我已经七八天晚上没有睡觉了,但补着睡回来的觉闭口不提。这就是年轻的好处,想熬就熬,想睡就睡。

去年回家,母亲说自己睡不着,我说晚上睡不着那就白天睡。后来母亲脾气越来越大,持续睡不着。说思想压力大吗?也不是,就是睡不着。母亲说自己睁着眼睛闭着眼睛就是睡不着,后来去找了一位老中医,开了一副方子,三副药后母亲慢慢的睡着了。母亲失眠的事情就这样解决了。

大约过了四五年,母亲又失眠了,曾经被母亲用心存放的那张药方却找不到了,母亲去找大夫,不料老中医已去世2年。母亲除了吃褪黑素没有别的办法,于是吃人参,喝藏红花…或许是误打误撞,母亲喝藏红花后,失眠彻底解决了。这些年,隔段时间,母亲就喝一阵子藏红花。

老年人失眠的很多,引起失眠的原因更多,你用的办法不见得别人用了就有效。母亲的朋友失眠了,喝藏红花效果不好。

几乎失眠是老年人司空见惯的事情,

然而,

近几年,越来越多的青年人开始失眠

整夜整夜的睡不着觉,白天还要继续工作。

少年白头现象越来严重,掉头发成了家常便饭。

小娟今年33岁,去年四月,她突然发现自己耳朵后面有许多白头发,不是一两根而是花白了。她对着镜子愣住了,是自己老了吗?去看大夫,大夫只是说压力大造成的。小娟不知道自己的压力究竟从哪里来,思前想后就是近三个月常常失眠。有时候瞌睡来了就坚持不睡,瞌睡劲过了也就睡不着了。

起初没有留意,后来自己想睡就是睡不着,

白天精神萎靡,干什么也提不起精神,

看日头都是白晃晃的晃眼。

慢慢地发现自己的脾气越来越大,

看什么什么都不顺眼,

吃什么都没有胃口,

工作更是干的一团糟,

后来她发现自己长了很多白头发。

那么,你到底为了什么而失眠呢?

不同的人有着千奇百怪的原因。有些人想睡着,有些人就是不想睡着折磨着自己。如同人生一样,有人想尽办法平坦,有人偏偏要征服高山。

但不得不说失眠是痛苦的,别人的白天是白天,你的白天是白天,黑夜也是白天。

这个世界上最折磨人的事情就是没有觉可睡。

睡眠剥夺是历史悠久的酷刑,可追溯至一世纪罗马帝国迫害基督徒时期。美国中央情报局能让囚犯一连180个小时醒着,这期间囚犯通常站着,或者处在受压的姿势。有时候,囚犯的手被铐在头顶,囚犯往往因此骨折或脱臼。

为让囚犯长时间无法入睡,用两个大灯照囚犯,有时还会播放强烈噪音。

据说祖贝达曾被关进灯火24小时通明的房间,或是被不断轰炸讯问而无法睡觉。

在中情局位于阿富汗的设施“盐坑”,本·拉丹保镖里达·纳贾尔被禁止睡觉一个月,精神崩溃。

而后,他被挨饿、铐住受冻、不得上厕所,只能使用成人尿布。

美国中央情报局报告指出,至少有5个囚犯在长期被剥夺睡眠期间出现幻觉。但是,至少有两个囚犯在即使出现幻觉的情况下,中情局却依然不让他们睡觉。

所以,长时间的失眠,带来的不是头发白那么简单,很多抑郁症患者的脑回路清奇的让人们以为他们活在火星上。有些事情和场景原本不存在,只是他们脑子里的一种想象,而意识会让他们认可并坚定这就是曾经发生过的事实。

所以很多人在失眠的时候,都会有种把自己熬到困得要死的感觉。

一闭眼就睡着才行,否则躺在床上,感觉到的是无尽的黑夜与孤寂,

那种感觉是那么的可怕。

失眠的背后,是无法面对的孤独。

我们常常会听到这样的安慰:睡一觉,又是新一天的开始。似乎睡一觉醒来,就有“重生”的意味。而睡着了,在深层意义上,就相当于过去的一次“死亡”。如果说,死亡代表着失去。那么,失眠,就是在对抗“不愿失去”而引起的焦虑。

中国成人失眠诊断与治疗指南制定了中国成年人失眠的诊断标准:

①失眠表现入睡困难,入睡时间超过30分钟;

②睡眠质量睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;

③总睡眠时间总睡眠时间减少,通常少于6小时。

失眠人群越来越多,

你今天失眠了吗,

失眠的你,头发还健在吗?

于是,一边失眠一边养生的人越来越多。“90后开始养生了”,看到这样的网文标题,一开始觉得是噱头,后来才慢慢发现不只是玩笑,而是摆在年轻人面前沉甸甸的事实。

虽说年轻人处于身体状态的巅峰期,但在追逐理想的道路上,高强度的工作,让很多人付出了透支身体的代价。一句活在当下已经成了过去式,超现代主义和超个人主义,渗透着每一个人的生活。

越来越多的人身上看见:

一边是拼命工作,

一边拿着保温杯泡枸杞养生;

一边是熬夜玩乐,

一边是巨额买化妆品、敷面膜……

还有比这更矛盾的吗?没有了。

反思?我们到底为了什么养生?

我们又为了什么熬夜?

大道理很多人都懂,可用不到自己的身上。世界是你的,世界也是我的,但归根结底属于那些身体好的。

虽然重视养生是好的,

但一边失眠一边养生,

我们是不是该好好睡觉了,

睡眠才是最好的养生。

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