还记得上篇关于“自我管理”文章的核心吗？

你需要管理的是你的精力，且你的精力是时间和注意力的有效乘积。

（如果还不了解，这里是链接：自我管理，究竟什么最重要？）

在那篇文章开头我提到过一个很普遍的借口

“要是我有更多时间的话，我一定能完成更多的事情”

上篇文章从时间特性的角度解释了，为什么越多的时间并不等于越多的产出。但现实的情况是我们每天时间很少，只有24小时。且有效时间更少，除去睡觉8小时和通勤以及日常必须的时间，真正用来工作学习的时间只有区区8个小时。

今天我将从另一个角度和你探讨

“怎样用相同单位的时间，完成更多的事情”

可以说是上篇文章的部分实践版。 

让我们先看一个熟悉的场景：记笔记。

我想大家绝对会有记笔记的经历（几乎是每一个人），不论你是在课堂上的学生，还是进入职场正在开会的职员，笔记本伴随你从学生时代跨进职场，可以说算得上是一直都被需求技能，或者被强加需求的技能。

我说“强加需求” 其实一点也不过分，因为班上总有不好好学习，被家长训斥要记笔记的学生，公司里也总有记性不好，被领导要求要记笔记多总结的职员。他们被“强加需求”的原因有很多，可能是习惯，也可能是外部种种因素。

今天在这里我并不想从具体场景来探讨怎么记笔记之类的技术问题，也不想列举记笔记对考试和工作总结功能性的帮助。

我是想说“记笔记，是有效运用第二颗大脑的方式之一”

为什么是记笔记？

想必每个人的学生时代，多多少少都有笔记本的陪伴。几乎每一门考试课都有相应的笔记本，有的甚至还有错题本。（当然，体育课是没有的）学霸通常还有很多本，而且翻开里面条理分明、色彩鲜艳、重点清晰，高考结束后学霸们的笔记本在校园二手市场上通常都会被炒到高价，仿佛武林秘籍一般被众学弟学妹争抢。 

为考试而生的笔记本用途很明显：辅助考试

其寿命往往也很短暂：考试开始，即寿终正寝。

自从我上大学，笔记和笔记本已不在成为课堂的必备品，记笔记的人数渐渐减少。原因很简单，因为记笔记已不在是刚需。 首先，科技产品的入侵让笔记本变的多余。其次，从高中到大学的校园模式也在改变。最后，更为关键的在于在大学校园里，平时记笔记没有期末画考试范围管用，画考试重点没有考试前复习总结有用。

其实一切外在导致我们放弃笔记的原因，都不是最关键的。重点是在我们根深蒂固观念中，记笔记的目的只有一条，便是辅助考试。一旦标准化的考试从生命中离开时，笔记似乎也离开了我们的日常。 

但是记笔记所带给我们的远不止这些。 

不论是在课堂还是会议中，记笔记是一项综合训练自己认知的过程。首先需要全神贯注的接受信息传达者的主题与内容，再从接受的范围中理解并且提炼处精华，最后也是最关键的是，通过自己的语言和纸笔，将以上总结好的内容再次复述一遍。 可别小看最后这个手写复述的过程，这才是最能体现你有效学习的关键。

如果我们只做到“全神贯注的接受”和“理解并提炼内容”会是怎么样？可能你会觉得不用手写，直接记在脑中比较快，效率会更高。 

其实不然，因为“只想不记”有以下缺点：

想得快，忘的也快。了解认知科学的人通常会对人脑强大的信息处理能力深感佩服，很长一段时间内我们都可以瞬间基于经验对外界刺激作出判断，而且往往很多都是基于本能。但是对于记忆能力这方面却是供需不均，我们需要很多刺激以及有效的方法，才能在短时间内记住大量的信息。课堂与会议，都是集中时间传递信息的场合，每时间单位的信息量，绝对比自己在家欣赏电影小说要大很多。所以不记笔记可能会节约时间去想，但绝对会遗忘更多的重点。

就算你想的多，记忆力也好，整个课堂或会议期间大脑保持高速运转。但是作为消耗能量最大的器官之一，你的大脑又能坚持多久呢？还是这张注意力曲线，就能说明这个问题。

课堂和会议结束后，提取相关信息的成本很高，而且提取效率会随着时间而飞速降低。

记笔记能帮你解决以上缺点之外，最为关键的是字里行间的记录，会帮助你持续巩固对内容的理解，就算事后你并不看笔记，也能比不记笔记的人回忆出更多的内容，而且记忆时间更长久。因为记笔记是一项综合训练自己认知的过程，它的效用发生在意识毫无察觉的地方，做笔记的同时信息会逆向刺激你的感知，并且强化记忆。

之前有看到一则报道说，某位高尔夫运动员在训练击球时，总会找到最理想的一杆并且记下当时的肌肉感受，并且在之后的训练中不断去寻找那种肌肉记忆并且保持下去，从而达到杆杆完美的状态。同理，我们手笔间的记录，也会像肌肉感知一样在我们脑中不断加深对内容的理解和记忆，哪怕事后你根本不翻开笔记看一眼。

找到你的第二颗大脑

第二颗大脑往往意味着在不占用你现有精力的情况下，潜移默化的持续帮助你理解、记忆以及处理更多的事情。有些人有个习惯，总会在睡一觉之后再对某个问题做出重要的决定，因为有说法称人在睡觉时大脑会得到休息，并且更加理性客观的对之前的决定加以权衡，最终一觉醒来，之前的偏见和先入为主的观念都会减轻，这样才能做出更加理性的判断。（你可以感受一下当你在对某一个决定有强烈欲望时先睡一觉，第二天再看看自己对那个决定的倾向程度。）

如上文所述，记笔记就是一个绝佳的解放你现有精力，并且同时持续辅助记忆和理解信息的“第二颗大脑”，它能在课堂40分钟内完成接受和强化的双重任务，如果拆开来做恐怕你还需要课下抱着课本重新回忆一遍。

在效率为王的时代， 任何重复且低效的活动都在被淘汰，低效记笔记也是如此。关于如何记笔记，有许许多多的文章和技术贴，大家感兴趣的可以自己搜搜看，但我这里想和大家分享一下我对大学讲座式课堂记笔记的心得体会。

方法很简单：一直记，不要停。

原因有三点：

第一，你知道了那么多笔记方法，买了精美的笔记本但却一直无法保持记笔记的习惯，有时候问题就在于：你太过纠结！

始终在内心和自己做“这个观点到底重不重要” “我需不需要现在就记下来，还是等等老师下一个论点”之类的无效心理斗争，等你把这些都想明白了，不但心累而且这个知识点说不定就过去了。解决的方式也很简单：只要开始接受信息，就开始记。

第二，不断的记，才是时刻管理注意力的绝佳方式。因为只是听和理解，你是会开小差的。玩手机、撩头发、看前面人的后脑勺发呆、内心想着老师今天的衣服是什么牌子，这样的例子不用我再举下去了。大家的分神能力也不是一天两天练成的。那些凡是口口声声说要好好听讲的人，最后多半会被分神打败。但是，只要你不断的做笔记，哪怕是记下老师当时举例时说的笑话，都能强行将你的注意力拉回到课堂本身。

第三，有人说“一直记笔记不要停”会导致没有时间去记录真正的重点，是用力不讨好的工作。但其实，你只要认真按照我前两点去践行“一直记，不要停”，你就会发现，这样的疑虑根本不存在。因为我说过自我管理的重点在于管理精力，当时间相对固定时，管理注意力就是我们的最终目标。“一直记，不要停” 的核心恰恰就是将你的注意力长时间锁定在信息内容本身，如果你的注意力一直在内容上，你反而会在“重点信息”处投入更多的时间去理解和记忆。换句话说，没有时间去记录真正要点，是因为他们根本没有将注意力放在课堂内容上。

记笔记，在我看来是最基础的训练第二大脑的方式，当然除此之外还有很多种其他方法，比如合理的运用统筹学知识等等。毕竟谁都想在同样的时间内，高质量的完成更多的任务。

有时候做学问、做职场和做生意所探讨的意义和目标都是相互关联的，只有场景的切换，没有逻辑的断崖。如果你在生活中也有利用“第二颗大脑”的成功案例，不妨留言告诉我，让我们一起探讨生活与学习的更多精彩瞬间。

「Jayden」

好久不见，甚是想念

唯有关注，方能解忧