今天12月22日，冬至。
冬至是新一个循环的开始，它是中华民族的传统节日，古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，因此冬至又名“一阳生”。
有人说，等待是冬至的主题：冬至一到，长夜等待晨曦，冰河等待涌动；花苞等待温暖，垂柳等待抽芽；蛰虫等待苏醒，候鸟等待北上。这日起，新年的鼓点越来越急、越来越响，千千万万的人都在等待归家的时刻。
冬至习俗
冬至大如年：古人认为，冬至节气是计算我国二十四节气的起点。因为冬至一到，新年就在眼前。所以，古人认为冬至的重要程度，并不亚于新年。冬至半月是很喜庆的节日，庆祝方式多样，包括但不限于祭祀、贺礼、饮食等。至今民间广泛流传着“冬至大如年”的说法。
冬至“数九”：冬至日也意味着开始进入一年中最冷的“数九”严寒天气。古代先民认为，从冬至起，每数九天算一个“九”，数到九个“九”，共计八十一天后，春天便翩然而至。关于“数九”，广泛流传的《九九歌》说：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”
九九消寒图：《周易》以阳爻为九，九九实际上是阳气壮大的一个过程。到五九，飞龙在天，阳盛阴衰，天就暖了。古人在冬至来临前，绘制《九九消寒图》：自冬至日起画梅花一枝在窗上，佳人早起梳妆时，每日以胭脂随手画一圆，待九九八十一圆画满，梅花变杏花，推窗春色满园矣。
冬至养生
冬季由于寒冷刺激，交感神经兴奋，导致外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大。有心血管疾病的人群，冬季易引发各种心脑血管意外。故应定期监测血压的变化，如果血压有波动要及时就诊，在医生的指导下调整药物，切不可自己调药或者停药。此外哮喘、胃病、皮肤病等，冬季多有复发，需引起足够的重视;要及时添加衣物，注意防寒保暖。
冬至前后宜吃食物：冬季万物收藏，阳气潜伏，自然界中动植物处于休眠状态，养精蓄锐，以待来年春天生机勃发，所以冬季是养生保健的良好时机。尤其是年老体弱的人群更应该抓住“冬藏”这个机会，适当进补。
冬季进补多选择冬至开始，但需注意要因人因地而异。一般要做到食物多样化及合理搭配，可以适当食用温性的食物，如牛肉、羊肉、红枣、桂圆、核桃仁、花生仁等;少食用螃蟹、田螺、苦瓜、金银花等寒性食物，避免损伤脾胃。
冬至·诗词：
唐•杜甫的“冬至”：
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人！
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦？
唐•苏轼的“冬至日独游吉祥寺”：
井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。
何人更似苏夫子，不是花时肯独来。
宋•朱淑真的“冬至”：
黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。
葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。
八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。
已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来。
宋•范大成的“满江红·冬至”
寒谷春生，熏叶气、玉筒吹谷。
新阳后、便占新岁，吉云清穆。
休把心情关药裹，但逢节序添诗轴。
笑强颜、风物岂非痴，终非俗。
昼永，使眠熟。
门外事，何时足。
且团奕同社，笑歌相属。
著意调停云露酿，从头检举梅花曲。
纵不能、将醉作生涯，休拘束。
