早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-陈mingxin-厦门# ~~ 20171010（15/60）
【幸福实修60天目标】
1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。
2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。
3.每天锻炼30分钟。
昨日玫瑰：
1.工作（完成部分）
2.拍写真（✔）
今日玫瑰：
1.完成昨日未完成的工作。
2.班会。
【幸福金句】
父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。
【觉察日记】
标题：#觉察 忙碌的早晨#
结构：一早在闹钟的催促下，睁开惺忪的睡眼。时间是5:50，赶紧起身，把早饭先放在锅里，烧好开水。还未完全准备停当，早会的视频电话便已打进来。今天是我做记录大使，这是一项任务艰巨的工作。叶子第一次当主持，很不错。还会按既定议题有条不紊的进行着，很感谢参会的轮值组长、助教老师，杜乐老师给予很多有建设性的建议。只能先草草记录下来，留作后面有时间再来慢慢梳理。会议结束的时候，已经七点过。赶紧挖起还在恬睡的孩子。时间感觉有点不够了，人便有些慌张，说话的语气语调也便有了命令的意味。此刻7:30觉察日记还未写完。再过一会儿，马上又要送小的上幼儿园。还真是忙乱的早上啊！
情绪：显得慌乱，不够淡定。对孩子的需求，也无法真正的去照应。感觉这个时候不管处理什么事情，只能做到无法做好。
需求：我的日常一直都是很忙碌的，时间管理对于我尤为重要。但我又是一个缺乏计划的人，感觉做计划很麻烦，很多事情不愿提前去准备。有拖延症的毛病。感觉里边也有完美主义的倾向。总因为做的不够完美，所以迟迟不愿动手，到了时间临近时，慌慌张张也就做完交差了，所以便也形成了这样的一种做事风格，总想的最后关头总归能够完成，但这个过程我得到的便是慌乱，没有头绪，在时间紧急压力面前，无法照应到自己和对方的情绪，效果并不是太好。我需要的是慢慢的有意思的改掉这个毛病，可以练习统筹和计划。也许事前繁琐，但事中和事后轻松，显得有条不紊。这是我希望的状态。我想要得到。我需要慢慢的去做改变。
未来：先把眼前要做的事情做完，然后今天开始，每天晚上临睡前写第二天拟办事项计划，每周天写本周要完成的总计划。
