七阶共修的小伙伴们，大家晚上好。
我是健康组的武丹，大家可能对我的名字比较熟悉，但是对我本人却不太了解，因为我本身不太善于言谈，又总是感觉缺乏自信，生活、工作又不太精进，所以一直不敢给大家分享。
而今天敢于站出来和大家分享，要特别感谢我的业力伙伴张宏霞。之前她跟我说了好几次，邀请我在群里为大家分享，但是我一直不敢答应。直到上一次，红霞姐又特别诚挚的邀请我，说你每天在群里合成那么多音频，种下了那么多好种子，每次参加活动你和你先生都去参加，收获那么多，怎么会没有东西可分享呢。并且告诉我说，先不用着急，慢慢的考虑，直到有一个主题出来就可以了。
我虽然没有直接的答应宏霞姐，但是心里也在做了决定，不能给我们健康组丢人。于是这几天就一直在暗暗的思考，直到听到姚老师的音频。这是上周姚老师才分享的音频，老师在其中讲到了“精进”。虽然在能断金刚这本书中也学到了精进这个词，但是一直不太理解，只是泛泛的知道大概意思。
老师在音频中具体的讲解了精进的意义，精进就是带着极大的喜悦投入你日常的工作，并享受你的工作。这样的解释颠覆了之前的观念，精进并不是说我要花更多的时间，我要更努力，我要头悬梁锥刺股，我要苛刻的对待自己，或者是要撇开爱人和孩子，投入更多，这样就能成功。
精进在生活中的意义就是要快乐的生活，快乐的工作，享受每一个当下。这每一个当下，不管是顺境还是逆境，我们都要快乐的面对。不能只是快乐的接受顺境，而面对逆境却愁眉苦脸。
想一想现在的自己，真的是这样。早已经忘掉了精进的真正含义。面对生活的不如意事，总是在抱怨，抱怨别人，抱怨自己。这样不仅伤害了别人，也让自己更没有自信。其实真正的爱就是先从爱自己开始。我们要学会先认可自己，不管是我们的优点还是缺点。只有真正的接受了自己，才能够接受别人。一个连自己都不接受不认可的人，会能够真正的去接受别人吗？当意识到这一点时，我就开始学着来接受自己，随喜自己，时不时的暗自里夸一夸自己。真的这样能激励我自己上进，并且让自己的心情好起来。并且让家里的气氛也变得活跃了。
特别是前一段时间跟随《情绪与健康》课程学习，当邵老师带领我们进入笑的冥想之中时，我才真正的问自己，我是谁？我快乐吗？我让家人快乐吗？我究竟是个怎样的人？我能真正的放下吗？
答案是否完的，我是一个自私的人，并没有真正的放下。看似已经理解了笔的故事，所有的一切都来自于我，造成这一切的根源都在我，但是在心底，我还是在抱怨。抱怨先生，抱怨他的家人，内心并没有原谅。所以才有现在这么多的不快乐，这么多的纠结，这么多的放不下。以至于内心更多的抱怨，抱怨先生，抱怨孩子。而在这一刻，虽然跟着别人在笑，但是内心却感觉自己太虚伪了，我带给别人那么多的痛苦，还怎么能笑得出来呢？我的面前呈现出儿子抱着我，温柔的对我说，“妈妈，你是最好的。”电话中，他小声的问我，“妈妈，你今天回来吗？我可想你了。”儿子对我如此的依恋，而我却对他每天的冷眉横对。还有女儿，当我去学校看她时，她看到我一下紧紧的抱住我，瘦瘦的胳膊勒的我生疼…想到这里，眼泪禁不住的流了下来。我真的对不起儿子，对不起女儿，对不起先生。特别是最近，因为内心纠结的事情太多，真的承受不了，所以就对家人乱发脾气，并故意找茬。而孩子和先生呈现给我的却是包容和爱。越想越难过，越觉得对不起家人。
也对不起公公婆婆。因为孩子多，我不愿意在家照看，公公婆婆嫌累也不愿多照看。于是我就拿他们跟自己的父母相比，拿我的标准去衡量他们。现在才知道，我所看到的他们身上的缺点，也正是我的缺点的呈现。真的都是我的错，我要向他们忏悔。他们是生养我先生的父母，也是我的父母，我要像待自己的亲生父母一样待他们，从内心真正的接纳他们，孝顺他们，真心的希望他们能健康幸福！
当我内心真正的意识到，现在所有的不顺都是因为内心的纠结、不原谅和抱怨引起的时，我知道，只要我承认自己的错误，承担起自己应有的责任，从我做起，一切都会好起来的。想到这里，感觉一下变得豁然开朗，内心也轻松了很多。
笑的冥想虽然没有让我真正的笑，但是同样起到疗愈的效果。内心从来没有这么轻松过，没有这么柔软过。所以当刀郎的《谢谢你》这首歌响起来时，眼泪又忍不住的留了下来…
当心情好了以后，就能够真正的敞开心扉去接受当下的事物，能用利他心去考虑每一件事情。当我们真正的有利他心，用大我、无我的境界看侍一个困扰我们已久的事情时，其实事情也没有那么复杂，没有那么难以抉择了，一切都迎刃而解。
而现在我做的还不够，不能做到真正的接受自己和别人，遇到事情时还有抱怨，但是我要随喜自己，我已经意识到，并在改进之中。我要精进学习，享受当下！
接下来我要把龙树菩萨的六波罗蜜送给大家。以后我要时时的用它来约束自己，快乐的修行，快乐的工作，享受每一个当下。
下面我给大家读一下龙树菩萨的六波罗蜜：
如要获得丰盛富饶，请把所有与人分享。
如要成为快乐的人，谨慎莫伤任何生命。
如要面容美丽帅气，绝对不向愤怒屈从。
如要成为光芒领袖，时时投入享受工作。
如要获得平静内心，便要学会练习冥想；
如要生命终极自由，必需寻求种子理解。
但若只有爱人之心，上述全部皆能获得！
——龙树菩萨
好，我今天的分享结束，感恩大家的陪伴与聆听。感恩我们洛阳主办方的蕙兰老师，其实蕙兰老师真的付出很多，在三阶学习结束以后，她主动带领我们一起践行，并经常和班长组长商讨总结，怎样能更好的带领大家一起学习，所以在这里真诚的感谢惠兰老师。
并且要特别的感恩亲爱的宏霞姐，如果没有宏霞姐，我没有胆量在这里分享，谢谢宏霞姐给我的能量。作为她的业力伙伴，我非常的荣幸。她总是在第一时间给我分享她的心灵感悟，并给我提供很多关于健康的、学习上的知识。当我感受到她满满的正能量时，感觉自己的内心也充满了阳光，所以在此深深的感谢宏霞姐！
好，谢谢亲爱的小伙伴们，感恩大家的陪伴与聆听，祝大家夜梦吉祥！
