2017年7月16日
以前，对于坏习惯，我们总是想刻意丢弃。但是大多时候因为计划难以实行而放弃了。其实，正如书里所说，很多事情不是一蹴而就，坏习惯不可能马上被丢弃。最好的方法是转变它的形式，有种温水煮青蛙的感觉，一点点来转变，坏习惯的克服才会成为可能。
团队的力量不止在于工作合作，很多时候，大家之间可以互相监督进步。一个人努力是自律，一堆人努力是共进。在习惯的养成中，团体的每个人都在做，会让人有种使命感，没有坚持好习惯下去，就会感到惭愧，这就是团体中隐含的监督的力量。
2017年7月17日
有时候，大家把意志力过度当成了一种遥不可及的东西，觉得它难以形成，锻炼的过程会极度痛苦。其实，意志力也可以是一种习惯，用自己的想法去有意识的改正自己的行为，去形成新的习惯。过程看似只是在形成习惯，但行为的背后，正是意志力的控制。我们能做的不是过度怀疑自己，而是先迈出第一步去形成好习惯，克服自我怀疑，相信，就是意志力形成的第一步。
人害怕错误，害怕拒绝，害怕失败。但孰不知，往往只有在错误和失败中。人才会产生焦虑，才会暂停现行的脚步，去反省现状，去发掘问题的原因，去寻找解决的办法。危机看似可怕，但却是最珍贵的机会。严重的危机，才会让一个人醒悟，才会让人反省旧习惯不如意的效果，去转变现状，到达更好的境地。
2017 年7月18日
习惯始于点滴，长于循环重复。如何改变根深蒂固的习惯，把握自己的命运。习惯对人的影响是巨大的，从生活小事到人生大事，为什么俗话说细节决定成败，正是因为习惯所展现出来的个人行为，体现出做事的可靠与否。
改变习惯能重塑一个人的精神状态，好的习惯让人积极向上，对生活一切充满信心。人的一生都在不断改变，不断慢慢变得更好。习惯的力量是无穷的，超越习惯、掌控自己生活的力量，利用这股力量，最大限度地发挥个人的潜力。
为你揭示习惯的力量以及你超越习惯、掌控自己生活的力量，从而让你利用这股力量，最大限度地发挥你的潜力。
