世界很浮躁，人也很浮躁，焦虑便成为必然。若有一颗沉静的心，喧嚣的世界于心来说，不过是浮云，惊扰不了情绪；若有一颗安静的心，乌烟瘴气的社会于心来说，不过是浮尘，轻轻逝去即可；若有一颗宁静的心，纷繁复杂的外物于心来说，不过是肤浅的表象，心不会被迷惑，不会被混乱……

但现实生活中，心如止水的人太少，人们焦虑地忙碌着，奔跑着，怕工作做不好，失了工作，扣了薪水，又挨批评；人们焦虑地做事丢三落四，精神困顿，萎靡不振；人们焦虑地吃饭，睡觉，唱歌，跑步……没有哪一件事是愉悦内心地、可以安静地、耐心地去做，去享受……而徒在应付，得过且过。

这样好吗？自己都觉得过的不幸福，很狼狈，很没劲，想释放，想自由……但是，工作还没有做完，要写材料、要整理、要清单、要加班，心下便有不开心。干吧。但是，何谈效率？浑浑噩噩、忙到很晚，肚子咕咕叫、心里很苦闷，头脑不清醒、好想睡个觉……为什么生活这么紧张？为什么逃不开这种恶循环？是太把自己当回事，还是太在意这份工作和别人的目光？人是活给自己看的，不是活给他人看的，自己看自己顺眼了，干什么都来劲，会完美，自己心里痛快了，才有好心情，别人才能与你良性互动。

焦虑到底从哪里来？

其实，焦虑不是来源于工作，而是来自于内心的体会，尤其是不安全感，因为不安全，便总是害怕失去、害怕被抛弃、害怕不被重视……焦虑源于内心而非工作本身，焦虑与一个人童年的、记不住的经历有着千丝万缕的联系。

当人很小很弱的时候，她面对的主要问题是生存下去，因此要吃、要喝、要休息，随着成长、体验和与世界接触的增多，这个幼小的生命开始认识到自己的身体和身体之外的东西，唇部的接触、皮肤的摩擦、拥抱、亲吻等美好的感觉会让她觉得很安全、很美好，美丽的表情、甜蜜的微笑、稳定的情绪、柔和的声音也是及其重要的安全抚慰。

只有在爱和温柔中长大的孩子内心才安全和温暖，也才能义无反顾地向前奔走，追逐自己的梦想。如果这一时期较少地感受到这些美好和平稳，孩子通常喜欢哭闹，有暴力行为，不会调整和正确表达自己的情绪，成年后也有不同程度的问题会显现。

当孩子长大了，能自由跑、跳、追逐和玩闹时，这一时期主要任务是学会探索世界，监护人应该在适当的安全范围、场所和情境下，由孩子自己去探索世界，而不是阻止；即使遇到危险的事情，也不能惊慌失措、大呼小叫，而要保持冷静，记住：你稳定的情绪就是对孩子最大的保护和安慰。孩子继续长大，在四到七岁阶段，不要过多维护他，让他独立面对失败、困难和与他人的冲突等，这些小小的经历会使孩子逐渐学会对待挫折、解决困难、观察周围、判断风险、保护自己的诸多本领。只有这样，孩子长大才能勇于探索和挑战，不畏惧失败和挫折，这样的孩子长大也会情绪稳定、泰然自若、而不钻牛角尖。孩子在这一阶段的发展主要是发展与社会的链接能力，多让孩子与孩子接触，大人不介入或少介入，让孩子形成自己的风格和处理争端、融入集体的方法，监护人只给出建议和帮助排解负面情绪。毕竟孩子的世界以及孩子看世界的眼光和角度与成人是不同的，让孩子成为他自己，这一点很重要。

在这一时期如果过多阻止和介入孩子的世界，会形成他依赖、怯懦、犹豫和容易陷入焦虑的状态。“三岁看大，七岁看老”古话说的对，人的一生如何模式、如何经历，是悲哀、忧伤、矛盾，还是自信、快乐、精力充沛，在七岁以前的经历就已经确定了人生的走向。所以，焦虑不是来源于具体事物，不是来源于工作本身，也不是来源于周围的某人……而是来源于自己的内心，内心在幼儿、童年时期是否得到了足够的爱的关注？是否得到了充分肯定和赞扬？是否得到了满足和足够肢体接触所带来的温暖感觉？

因此，要想远离焦虑，必须关心和体会内心的感受，要表达、而不是要掩盖内心的真实，伪装和推脱都是焦虑如影相随最好的伙伴，我们要不畏惧暴露本心，才能逐渐变得强大……所以不要以为工作带来的焦虑是工作本身的事，它只是个人内心焦虑的一个出口而已。

克服焦虑，先从自身做起，欣赏自己，从心开始，相信自己是美的、有力量、有能力、有活力、有精力，足以应对向自己扑面而来的工作和诸多琐事，相信自己，从小事做起，逐一干掉，才能拿下更大的事情。相信爱，相信世界美好，那么就有源源不断的爱和美好的事物向你靠近，生活到处充满阳光，心情超棒，奇怪，工作中的焦虑变的无影无踪。

克服焦虑，从小事做起，从小事中体会内心的感受，方能逐步成长、强大内心、摆脱焦虑，剖析自己，感受自己，重新开始，相信安静的力量，独处的妙用，反思工作，反思人生，从而真正拥有阳光透明的生活，焦虑遂遁至天边。不经过反思的人生，是不值得拥有的人生；反思使人进步，远离焦虑。

最后给大家分享佛教禅宗的菩提偈：神秀说：“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”"已属不易；六祖惠能说：“菩提本无树，明镜亦非台，心中无一物，何处惹尘埃。”达此境界则善莫大焉！

何谈焦虑？