2017.12.28备谷第七天
醒来:早上七点,
觉察:昨晚肩膀发硬,头疼,眼睛也发涩,早上醒来还能感觉到身体的坚硬,在被窝里呆着特别难受,心情有点不美丽,生活中的难题无解,功课太繁杂无法应付,一团乱麻。
早餐:橙子一个,米汤一碗
觉察:咽喉干痒,淡盐水忘记喝了,吃了一个橙子,熬了小米汤喝了一碗,浑身暖洋洋,有能力解决困境了。
午餐🥣:橙子加稀饭
觉察:身体没有特别饿,但是头疼肩膀不舒服,热了稀饭喝了,清理了厨房,心情好转。生活再难也有解决的方法,等等再等等,办法就来了。
晚餐:黑芝麻糊,橙子
觉察:没太觉得饿,但是今天身体一直不舒服,头疼,肩膀硬,眼睛酸涩,心烦意乱,在这种低迷的情绪下,有点自暴自弃地想放弃和放任。
为了清爽下头脑,洗了一个澡,洗澡时发现自己的腰身又鲜明纤细了一些,肚子上的赘肉好像基本没了,皮肤也异常的滑溜,一下子就找到了继续辟谷的动力。
七天备谷结束,明天正式进入21天的辟谷,加油!
睡眠:23:10
觉察:身体不舒服,头疼,有点坐卧不安,躺在床上也是一样难受。只是努力地让自己进入睡眠。