最好还是去健身房健身

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对于想要健身的朋友,或者想要健身,但迟迟还没行动的朋友。

如果你问我怎么开始健身,怎么让健身更有效果。

我会毫不犹豫地说,去健身房吧,去办张健身卡。

在这里,并不是让你刻意去健身房买私教的课,那太贵了。

我以前就消费过,一节课去到几百块这样子,一个小时一节。

主要还是教你一些动作,呼吸,技巧之类的。

其实,这些东西自己有心,在keep上也可以学习到,但这个不重要,只是我经历过。

为什么让你要去健身房健身呢?

几年前,我也尝试过室外锻炼,想要锻炼肌肉,一般只能练习引体向上,这类消耗量大的动作。

室外健身,对人的要求太高了。

例如,你想锻炼某块的肌肉,但你没有相应的器材,靠着自重来锻炼效果太差。

不用多久,小白玩家很容易就放弃了。

让你去健身房,这个环境对健身是非常利好的。

首先,针对性的器材。

健身房的好处之一,就是有各种针对性锻炼的器材。

这些器材都是专门设计出来的,如果你要锻炼胸肌,那就有胸肌负重的机器;如果你要练腿,也有练腿的负重机器。

这些对入门玩家来说,真的是太省心了。

每次过去,制定一个目标,例如练腿。

那你就专门找练腿的器械撸就行了,练完了吃高蛋白的食物。

然后,就是不断坚持,效果肉眼可见。

其次,到处都是大肌霸,分分钟刺激你。

在健身房,到处都是肌肉男。

这些人,能作为你的榜样,让你的锻炼更好动力。

你想啊,大家都是肌霸,就是你弱鸡,哈哈,你觉得好吗,你肯定会加强自虐的强度。

这样的人和氛围,对人是有提醒作用的,效果也会更好。

大家都那么努力在撸铁,你怎么好意思坐着,赶紧动起来。

最后,交了钱,健身这件事就有了仪式感。

如果你做一件事,是没有成本和代价的,那大概这件事也不太会让你很关注。

交了钱,健身就有了仪式感,每天都要去健身房。

不然,你都会心疼你的钱,浪费资源。

这笔钱是对自己的投资,一旦这么想了之后,哪一天你不去健身房,你会觉得亏了。

有了亏的这种暗示,不去都感觉不习惯。

去到健身房,第一件事就是先跑10分钟步,把身体运动开了,这时再撸铁效果会更好。

以上,就是我对想要健身的朋友的一些建议,要健身,最好还是去健身房。

Hans在路上