分身术是什么？
参加这次训练营是受朋友邀请，也希望成为高效能的人，以为课程就是讲自我管理、时间管理……然而才开始就蒙了也因此产生了强烈的兴趣。对分身术的理解完全蒙圈，连听了三遍易仁永澄老师课程《成为高效能的人，你就差这个习惯》，配上课程图说说我的理解吧。人和狗都在吃饭，人和狗都知道在吃饭，区别在于人知道自己知道自己吃饭，蒙圈了，于是我这样理解，狗没有意识，只知道吃饭这个行为，人有意识，会思考自己为什么会有这样的行为。（个人理解）
一个小我，一个资源我。所谓分身也就是说面对外界的刺激和回应，我们会做出无意识和有意识的反应，小我管控无意识大脑，只管遇到刺激就保护并不断强化，资源我管控有意识，会对刺激做暂定思考让人有时间做出选择。嗯嗯嗯，我要“分身术”
脱离保护，找到自我
第一组兔子在刺激和回应中分意识大脑快速反应，立马形成保护，再次出现刺激时不断强化。如：以前参加培训营需要文字输出，书写需要脱离舒适区，纠结状痛苦，“小我”立马跳出：写不出就不写，以后还有机会，下次准备好了再输出。在这样的“保护下”心安理得放弃成长。
第二组兔子在刺激和回应中有意识大脑使用自我意识思考，拥有选择权，分析后做出反应。如：这次参加训练营，同样需要书写输出，“资源会思考：要成长，必须有文字输出，往前一步，才能靠近期望的自己，于是选择“痛苦”成长。
积极主动
积极主动四大层次
意愿 没有一个人可以叫醒假装睡觉的人！只有自己想要（Want）改变，改变才会出现。想想一路走来，因为有意愿，选择学习成长，和小伙伴一起提升，离期待的自己越来越近。
资源 其实每个人的资源都是充足的，只要想要就说出来，说出来资源就会来到你的身边。要做事先做人，让大家知道你在做什么，需要时首先就会考虑你。
选择权 每个人在刺激和回应之间有选择的权利，在面对刺激的时候，将大脑暂停6秒钟让心灵跟上来，那个时候积极主动的自己就会回来。遇到困难我们究竟如何选择，是将其当成自我提升的机会、未来护城河的可能，还是吓跑自己的纸老虎，积极主动的选择权在自己手里。
自我决定 自己期待自己成为一个什么样的人并因为达成而感到满足才是最强大的动机，它决定着自己究竟是谁。我强烈建议按照积极主动的要求来对自我进行决定，并帮助自己实现自己想要达成的样子。
通过这四个层次建立自己的元认知，打破常规思维。面对拖延症，首先考虑有没有积极主动，让期待的自己时刻警醒自己。遇到刺激和回应，利用分身来思考为什么要为什么不，做出选择。
