目标
好作息好心情
争取尽量去红,无包,凸起逐渐消失
病理
长痘、冒油<<皮脂腺分泌异常并导致堵塞<<雄激素异常
熬夜、压力、sy会导致雄激素异常!
及时就医
三甲医院专家号!皮肤科
拒绝美容机构
可以吃/多吃的
1.水果:苹果
2.蔬菜
3.红豆薏米粥
忌口
1.肉类:牛肉,羊肉
2.海鲜类:海带
3.高糖类
4.奶制品
5.辛辣类:辣椒、葱、蒜
7.高盐的食物也要少吃。
8.不吃火锅
生活习惯
1.早睡早起!内分泌
2.拒绝sy,内分泌
3.不要用手摸鼻子!感染!
4.坚持锻炼,要出汗!
5.不要丧!心情愉悦😄!
6.洗脸不用毛巾,温水,洗完及时擦干(洗脸巾)
7.物理防晒!
8.补维生素B
9.适当泡脚
10.多喝水
补水:
对内,则多喝水、多吃水果蔬菜;
对外,多用保湿霜、多敷面膜,常行补水性治疗。
无路可走时
泰尔斯