今天又接到了燕子的哭诉电话，站在大大的太阳下，听着她的哭诉，直接觉得冷汗直冒。

所有的说辞是如此的熟悉，姐姐，我好害怕会失去他，他只要一天不喊我宝宝，我就觉得他不爱我了，姐姐，我该怎么办，我总觉得他不喜欢我了……。

这个姑娘，基本上被恐惧折磨的瘦骨零丁、魄荡魂摇，估计男朋友咳嗽一声，就会立即地动天摇，失声痛哭，扑倒在地，抱着大腿，求求你，不要离开我，离了你我可怎么活?

我们的情绪里面会有一个叫恐惧的，它住在你的右心室，情绪不稳定，脾气略暴燥，它每当你遇到事情的时候，就会试图操纵你、说服你，让你不要这样，不要那样。

还会让你在爱的人面前失去心智，吞噬着你的自尊、你的自信，悄悄让你变成一个鼻涕眼泪一把的可怜虫，低自尊卑微的爱着，乞求着，它一遍遍的咬着耳朵，告诉你，他要走了，他要不要了你，他不要你了你就没人要了，这些恐惧的耳语，让你深陷自己导演的悲剧中愁肠百结、哀痛欲绝。

恐惧是我们心中最强大的敌人，它是一股力量，能破坏你的快乐。

它阻挡你，不让你成长；它让你变的孤立，不让别人靠近；它说服你放弃梦想，让你变的僵化；它让你回忆过去，看不清爱的的模样。

那么恐惧这个妖怪何来？

妖怪的根源在童年，分为四大类。

１、压力与期待的恐惧。

２、被拒绝与被遗弃的恐惧。

３、没有空间、被误解被忽略的恐惧。

４、身体或精神上受虐待或受侵犯的恐惧。

而这一切都来自我们原生家庭的父母，但我们却无从恨，无从怨，因为这一切全来自他们的无意识，父母都缺乏技能和觉察，做到让自己以不令孩子蒙羞的方式来养育小孩。

恐惧不仅仅会阻碍你，而且时间久了会偷走你一些生命中最最重要的东西。

你的恐惧常常会和你内心的梦想家战争，它们争土地，争话语权，争决定权。

梦想家说，我要等到爱情再结婚，恐惧说，不要了，什么爱情，安稳第一，现在这个就可以了，结婚吧。

梦想家说，你该多学点东西，让自己更加优秀；恐惧说，不要了，还是晚上看看手机吧，出去麻烦，好累。

开始来到这个世上的时候，你是无畏的，你觉得你是世界上最重要的人，你在很小的时候父母确实对你是随叫随到，无条件的爱，婴儿的时候我们都误以为妈妈是另外一个自己，永远不会离开，永远是一体的。

带着这种盲目的爱与迷信，我们开始发现原来我是我，妈妈是妈妈。

父母开始对你说不行，你开始感受大人的轻视与忽略，然后还会有人大吼你，你开始感受痛苦，虽然你讨厌痛苦，抗拒痛苦，这个时候你的恐惧就出生了。

后来我们就发现恐惧太可恶了，它会偷走你的生命力，让你整个人活着如同死去，没兴趣，没动力，没勇气，没意思，瞻前顾后，前怕狼后怕虎，遇到心爱的姑娘不敢表白，同事聚会明明不想去却不敢拒绝，被亲情绑架，被爱情遗弃，脸上的面具如同长了肉里，撕不下来，亦无勇气撕下来。

当你觉得快要被恐惧湮没的时候，你一定要明白恐惧的天敌是勇气。

勇气的种子其实就是尘土下面，只要你把恐惧到极点的时刻当成你化茧成蝶、凤凰涅槃、吐故纳新、脱胎换骨时，恐惧就会象一层薄薄的灰尘，纷纷落下。

如何消融恐惧呢？

１、改变对恐惧的态度：

你要明白，恐惧是可以让你迅速成长的，每当恐惧来袭，你就要了解它的真实本质。

我如此害怕男朋友离去，如此奋不顾身的爱与索取爱是什么样的恐惧。

原来是因为小时候父爱缺失，那个内在的小孩对爱的渴求与不断索取。

２、让勇敢大过恐惧：

勇气是对抗恐惧的，让梦想与远见大过恐惧，让你对自己的爱大过恐惧。

在疗愈过程中，我常常会带着大家去做爱自己的功课，会慢慢发现，爱自己的能量上来后，恐惧就减少。

所以勇敢的去做一些增加能量的事情吧，例如有懒癌的你无论如何早晨要跑够十公里，从被迫到习惯到热爱到享受。

３、跟恐惧谈谈。

你害怕什么？

我害怕男朋友离开我？

然后呢？

那我会另外寻找一段新感情。

然后呢？

然后我再拼命爱上那个人

然后呢？

然后怕他再离开我

然后呢

其实到最后你会笑起来，发现自己的这种恐惧如此搞怪，其实你也不允许自己每爱上一个人会走同样的路，一切并没有想象的这么可怕。

当恐惧来临的时候，一定想，如果我去做了会有什么最坏的打算，何况以我的能力是不允许这种最坏的打算出现的。

这样想想，也就无所畏惧了。

４、活在当下，与恐惧一起生活。

自由并不代表心里没有恐惧了，它表示不在乎恐惧，该做的还是去做。

恐惧来过了又走了，可是我还在，我的梦想，我的勇气，我的爱，依然陪伴着我留在这里。

想来，恐惧其实也没有那么可怕。

一起战胜恐惧　　心理咨询微信：Bmk1203

*本文首发于斑马的天空微信公众号kd-family ，欢迎关注，所有文字版权皆属于作者斑马，欢迎分享至朋友圈，但未经正式授权，请勿转载任何公开媒体。