01
如果在一段恋爱关系中，男生的工作经常占据大部分时间， 无法陪伴女友，有时候还顾不上回复消息，久而久之，就会听到女友这样的抱怨：“我觉得你一点都不在乎我”或者“我觉得你不爱我了”，并没有清楚表达希望男友如何做的愿望，如果这样的表达被男生理解为指责，批评，往往就不会产生积极的回应，如果男生意识不到女友的痛苦感受和需求，可能就会指责恋人：“在这段关系中你太依赖我了，我给不了你想要的，我们不合适。”那么，双方的关系就会陷入僵局，甚至难以持续下去，以分手告终。
02
本来，女生其实是想要男友多花点时间陪她，合理安排工作时间，因为她看中亲密关系，却表达：“我觉得你不在乎我了，我很痛苦”这样的感受，没有明确的了解并提出自己的需求和请求，而显然男友误以为是指责，也没有给出积极的回应，本来是想改善关系，可是，这样的对话却让关系变得更糟，发生这样的情况，一般都是因为双方习惯于指责对方，既没有表达自己的真实需求，没有达到与己的和谐，在沟通上，没有把话说好，没有把话听明白，从而无法达到与人的和谐。在沟通上双方无法实现和谐沟通，那么，这样一段关系往往会让人疲惫不堪，话不说明白，而导致的相互猜疑、误解。
03
如果他们的沟通是按照非暴力沟通的打开方式，符合非暴力沟通表达的五要素，如果这位女生能清楚地表达她的需要和请求，她也许会说：“我感到很痛苦，因为我很重视亲密关系，我希望你能合理安排工作时间，在周末的时候能抽出时间来陪我”，一旦明确谈及自己的需要，而非批评或者抱怨对方，就可以找到解决问题的方法，这样一来，在沟通时把话说明白，女生就能明白痛苦的感受是来自自身对亲密关系的需要；另外，如果我们能够按照非暴力沟通方式好好听别人说话，即在以上场景中的男生，能够倾听女友的痛苦，这样表达：“你认为我缺少对你的陪伴，会让你没有安全感，对吗？”听懂女友的需求，看看自身能不能做到来自女友的请求，这样，这段关系会亲密、轻松很多。
其实，通过非暴力沟通可以让我们更好的表达自己和更好的关心别人，明白感受的根源是我们的一些需求没有得到满足，深入的了解自己，从而就不至于忽略掉自己的需求，提出具体的请求，就不会只是指责批评别人，因此，把话说好，明确传达自己内心真实的声音，沟通实现与人的和谐，明白自己的需求所在，满足自己的需求，沟通实现与己的和谐。同样，通过非暴力沟通方式聆听他人内心真实的声音，意识到他人的需求，再判断是否可以接受他人的请求，非暴力沟通，发现内心的柔情，让爱在沟通中流动。
