情绪是个什么鬼
坐在我对面的闺蜜，此刻正梨花带雨地哭诉着老公的各种罪行，并不断的重复：“他心里根本就没有我，没有我们家，我要跟他离婚……”
究其原因，其实很简单。因为前几天已经说好今天周末一起回娘家，可她老公忘了，昨天临时答应领导今天一起去踢球了。所以跟她说的时候，她当时就火了，两人就吵了起来，吵着吵着她就把陈年旧事全翻了出来，最后结论就是老公心里没有她，没有她娘家，她要离婚。
此时的闺蜜，越说越生气。我问道：你真的要离婚？她恨恨道：离，不过了。我递给她一杯水，让她缓一缓。并说道：你这是被坏情绪这只魔鬼牵着鼻子走啦！她白了我一眼道，那是什么鬼？
好吧，我们现在来分析一下。首先，坏情绪分为四种：过分烦躁，过分生气，过分抑郁和过分内疚。闺蜜现在呢，就属于过分生气。
接下来，我们再来分析一下它的来源。
她此次生气，主要是因为提前说好的事，原本很期待的心情却被老公放了鸽子，所以特别生气。继而认为老公心里没有她，没有这个家，根本就不在乎她，情绪也随之爆发。导致的结果就是两人争吵，老公郁闷出门，自己也越想越生气，继而又生出离婚的念头。
那么我们应该如何来调教这种坏情绪呢？
情绪由信念产生，心理学上有三种“非理性信念”，即警惕绝对化、警惕概念化和警惕糟糕化。调教坏情绪，就是要纠正这三种非理性信念。闺蜜因为老公没有按说好的一起回娘家，就认为他不爱自己，且没把娘家放在眼里，属于概念化；觉得老公必须完全按照自己期待的那么做，没做到就往坏的方向想，属于绝对化。
既然如此，我们该如何解决呢？其实我们可以换个角度想：
首先，老公不是故意的，毕竟他一直很顾家，这次可能真的是忙忘了，所以领导提议一起去踢球他就同意了；其次，领导叫他一起踢球，至少说明他在单位和领导的关系还不错，而且已经答应领导的事也不能反悔；再有，这次回娘家，并不是娘家有特殊情况，这周不去，下周还可以再去；最后，想想老公平时对自己的好，如果就因为这事而闹离婚，那也太因小失大了。
分析到这里，闺蜜的心情明显好转，我问：还离吗？她笑道：不离了，吃大餐去……
