几十年的生命怎么能够丈量无限多的时间呢？说真的，当时脑子里突然蹦出来这句话，连我自己觉得很愚蠢，不自量力，不知道从哪里冒出这样的想法的，但慢慢思考，从自己的生活里寻找理由和证据，并深入体验时，豁然觉得这其实是一个很不错的想法。有时候，一些想法，乍看稀奇古怪难以接受，其实却是曾经的经历和拥有的知识相互作用而形成的，这个过程十分有意思。
用生命去丈量时间，本身就不重在”丈量“二字，不需要得出什么结果，而是重在”丈量“过程中，发生的事情以及所获得的感受。
一、长度：时间日志”事项+时间“
在2012年读了《把时间当作朋友》和《奇特的一生》之后，我就开始尝试去记录时间，写时间日志。要去做这件事，不是因为看了这两本书，而是在2011年年尾时，我问自己“这一年我做了什么事情”时，我竟然回答不上来，即使较劲脑汁回想，也不过是能用五个手指头就能计量的数量。这时我感到一种惶恐：我活着，但我不知道自己的时间流向了哪里，感觉一年时间就是活着做了这几件事而已，似乎我并没有活过。那么，是不是意味着，明年我也会是这么过的，后年也是如此，以后的几十年也都会如此？我不求一生辉煌伟大，但至少丰富多彩，在自己年迈病瘫躺在床上，还能花几周时间回忆自己的一生，而不是用一天时间就回顾完了。
曾经想过要记录时间，记录自己做过事情，但一直不知道怎么做。直到遇见这两本书，我才得到启发，开始写时间日志。我记录时间的方式很简单：”事项+时间“，这参考的是柳比歇夫时间统计法。记录时间找个计时器就可以了，将每天做的所有事项，包括睡觉吃饭、学习和工作等全部记录。
这样的记录全面详尽，而曾有人质疑我这样的做法，认为就算记录再详尽全面，也不能改变现状，而且越是记录如此详尽，反而会耽误时间，还不如把记录的时间花在去做事情上，效果会更好。我不否认这样的质疑，因为我曾遇到挫折，看不到效果时，也想过要放弃，但有些事情在目前看来没有什么效果的事情，放到更长的时间维度，以动态发展的视角去看时，所有的一切将会变得不一样。三年的时间日志给我的感悟就是这样的：
1.时间流逝很快，作用却很慢
人很难感知时间的流逝，不仅仅因为时间是抽象摸不着的，更因为人是短视动物，习惯性关注的是眼前的利益，因而能记住的事情大约只是一两个月前的事情，除了那些用心投入，印象深刻的事情外。三年的时间记录让我培养出对时间的一种敏感度，能够感知时间在我的生命中到底流逝了多久，这是反复记录做事情所花时间锁培养出来的直觉性感知。在《奇特的一生》中也有记载：柳比歇夫能够对时的感知，可以精确到误差不超过1分钟，而我现在还做不到那种程度，对时间的感知误差大约是在5-10分钟之间。这样会有两个好处：一是感知时间到底流逝有多快，二是我到底浪费了多少时间。
时间虽然流逝很快，但是在事物上的作用却很慢。从类人猿进化到现在的人类，大自然花了几千万年的时间，而人类社会文明的建立和发展，则是用了几千年，对这些的时间跨度的理解和感知，我们也只能停留在数字和文字的描述上。如果缩短到几年时间，看看自己的改变，就能看出时间的作用效果了。
比如今年8月我开始进行跑步训练，12月参加南宁半程马拉松，跑完全程正式拿下人生第一个半马奖牌。当时八月初我还只能跑5km，从来没有想过能在今年征服半马。如果按这么看的话，估计就显得我很厉害，但要知道我正式开始跑步，是在2013年。那时候给自己制定一个100天的跑步计划，跑了参不多一年时间，最远距离也不过9km。而之后因为工作调动，就没再跑步，直到今年才重新捡起跑步，完成半马。所以，严格来说，我用了三年时间才拿下一个半马，这在跑步界里算是龟速式的进步了。
2.在幻想中高估自己，在实践中低估自己
时间快速流逝的特性，再加上人的短视性，使得人很容易焦躁，急功近利。而人一旦渴望快速成功，抄捷径，就会忽略很多细节性的思考，这最后就会形成一种思维误区：在幻想中高估自己的能力，认为自己只要做到某种程度，或获得某种东西，生活自然就能想着美好的方向发展。而当真正开始实践时，却发现出现效果的速度很慢：明明做了很多的事情，付出很多，却没有得到预期中的收获。而这又会反过来使自己变得更加急躁不安，无法静下心，全身心投入到做事当中，这自然就不能做好事情。最终难免变成”思想上的巨人，行为上的矮子“：想得太多，做得太少。
而有些人则相反，因为时间的”慢“作用，前期做了很多努力，似乎没有太大改变，于是就认为自己没有天赋，能力很差，连一件事情都做不好，这是对自我低估的表现。人的本性倾向于”即时回报“，付出了就会立即得到回报，但实际上时间的”慢“作用就会延迟所有行动带来的结果和回馈。
3.全身心投入，才能赋予意义
说实话，我从来没有想到时间日志能够给我带来那么多的体验和感悟，当初只是单纯地记录自己做了什么事情，给自己一种”活着“的感觉，但是它所赋予我的价值已经超出了原有的预期，而这正是时间的”慢“作用。而我之所以能三年以来一直做这件事，并不是因为我很聪明，反而我是一个资质平平，才智愚钝的人，一直做不好这件事，不断思考，不断改进，却能做到全身心投入其中，最后才能收到这样的效果。
而这正是时间日志教会我的第三件事：全身心投入，才能赋予意义。
如果回到三年前，有人跟我说，只要坚持写三年的时间日志，就会获得巨大的回报。我相信，那个人一定是个骗子。拍拍脑袋想想也知道，就这么简单的一件事情，却想从中获得超出这件事本身所能带来的价值，想想都觉得不靠谱。但现实却让我真正明白一个道理：任何事物的价值并不取决于事物本身的价值，或是我们想从中获得的预期价值，它们真正的价值取决于我们对这件事全身心投入的付出。而全身心的投入，又会调动人的全部感官体验，甚至还会超越五感外的体验，因此能被我们记住的，让我们快速成长的，往往正是这些事情。
4.时间的流向决定生命的质量
人的时间总量是一定的，不管时间是否被利用，时间都会流逝。一个人的时间流向什么地方，时间用在什么地方，就直接决定一个人的生命质量。比如我喜欢阅读写作，我就把大量时间投入到这些事情上，每天都去接触，每天都去做，到今年为止，读了90本书，写了400多篇文章。光看这些数字，可能没有什么概念，那就换个角度来看。为了每天能够写出一篇文章，我需要每天6点早起，花1小时左右写一篇千字文，晚上还要抽出半小时左右，构思第二天的文章内容，列出文章框架，这样才能保证每日一文。然后中午午睡过后，阅读半小时再去上班，如果晚上有时间再读半小时。
这两件事目前已经成为我生活中的两个锚点，能让我的生活很稳定，给我带来很大的安全感，这份安全感不仅仅是知识上的不断积累，而且还能够在我面对未来的不确定性和未知中，能够保持一种自信：哪怕我在未来的工作和生活中惨遭失败，输得一败涂地，一无所有，我也能从零开始。
我从未想过成为作家，因为当作家需要天赋，恰好我在这方面没有，只是写作是我常用表达需求的方式而已。而阅读是积累知识和经验的最低成本的方式，在知识上的积累也是对未来的一种投资，所以做再多也不过分。而至于未来会有怎样的体验和收获，这需要把这件事继续做个五年、十年、二十年....到时候有了新的发现，写篇文章再跟大家聊聊吧。
5.时间的焦虑和恐惧症
写时间日志并不总是有好处，任何事物都会有两面性，这是大自然规律。时间日志赋予了我对时间的敏感度，同时也给我了时间的焦虑和恐惧症：一旦我发现自己没有好好利用时间，或是浪费时间，内心就会无比焦虑和恐惧，每浪费一分钟，就意味着浪费一分钟的生命，因此今年我经历最多的情绪就是焦虑和恐惧。
这并不是什么好现象，长期处于这种焦虑和恐惧状态，会使自己变得过于敏感，变成一个时间上的“守财奴”，不舍得花时间，而不愿意花费时间，其实才是对时间最大的浪费。另外，没能好好利用时间还会刺激对自我“无能”的感知：低效就是一种无能的体现。这点我需要在2016年慢慢调整和改变。
一把尺子有了长度，没有刻度，是无法丈量的。时间日志给予了我对时间的感知和理解，但我还缺少对生活的关注，因为单纯地写时间记录，是很机械苍白的，无法从中感受具体的生活，于是我又机缘巧合地做了一件事。
二、刻度：生活日志--每日检视
时间日志可以帮助我回答“到底我做了哪些事情”，也解开了“一年到头感觉自己似乎什么都没做”的困惑。但人生就是一个问题接着一个问题而来，摆在我面前的新问题是：我为什么做这些事情，我要怎么去做这些事情才能做得更好。之所以会问题这个问题，是来自于一个困惑：似乎我做了很多事情，但感觉自己还是原地踏步，没什么进展。要解开困惑，回答问题，就得要回到自己身上，因为所有的问题都可以归结于三个终极问题：”我是谁？“、”我要做什么？“、”我想要成为什么样的人？“，而要回答这三个问题，就需要从了解自己开始。
我们关注的，往往是外界的事物和人，因此我们很容易忽略自己，而在这个世界上对我们最重要的人，其实还是我们自己。不知从什么时候开始，”追求自我“，”做自己“这样的观念开始里流行，从马斯洛需求的角度来看，这是时代发展的趋势和必然。当社会物质基础达到一定水平时，人们就会追求更高级的需求---自我实现。而自我实现的第一步，就是了解自己，认知自己，进而做自己。
很多人都在说，要做自己，但是我们真正了解自己吗？那未必，了解自己是一件很困难的事情。要了解自己，需要先从自己的情绪和感受入手，但这些事物是无形的，难以触摸。其次，了解自己最困难的地方是，我们不愿意面对自己的情绪和感受。所以，我们需要先让自己”看“得见自己的情绪和感受，然后才能面对它。而每日检视就能够做到这点。
1.生活的丰富细节
写每日检视，其实也很简单，主要记录三个方面的内容：
1）自己付出了哪些努力，做成了什么事情，得到哪些收获；
2）记录做事情时产生的情感反应，或是事情发生时内心的感受；
3）记录自己的思考过程。
其实我们”看“不到自己的情绪和感受，是因为我们对这些事物没有觉察力，而情绪和感受也是我们身体的一部分，只是它们不像器官一样可以被触摸。对情绪和感受没有觉察力，往往是我们没有关注过自己。问问自己，此时的心情是怎样的？内心的感受如何？如果不能回答，那很正常，因为我们在情绪波动时，才会强烈感知到情绪，才会有感受，比如失恋、与喜欢的人接吻等等特别时刻。
学习觉察情绪和感受，就需要在这些特别时刻进行感知，然后记录下来，久而久之就能够形成对自我的觉察力。一旦情绪和感受出现时，就写下来，慢慢地就能”看“见这些无形的东西了。而思维和想法也是一样，只是相对于情绪和感受来说，思考更容易被自己所控制，所以相对容易记录下来。
每日检视，就是关注自我的记录，当记录的越多，自然对自己的投入关注也就越多。而人一旦从外界索取关注和认可，转向内心的自我满足，生活将会出现很大的变化。今天（12月20）是我写每日检视的第200天，写到今天给我最大的体悟就是：即使每天做的是同样的事情，每天都是跟同样的人工作交流，每天都是吃同样的食物.......对于我来说每天都是不一样的，因为在做事情的时候，我的情绪变化是不一样的；跟别人交流的时候，我说话的语气和态度是不一样的；吃饭的时候，每一份食物的味道不是一样的，在酸甜苦辣咸中还存在着更多层次的味道......这便是生活的丰富细节，所观察到的是生活的美，不一样的美，而这正是所谓的”丰盛的生活“。
简单来说就是，在枯草栏木中发现繁花大千世界。
2.连接过去、现在与将来
写每日检视，我习惯在发生的当下就直接记录，把当时的所想所感记录下来。如果当时不在电脑前，就用手机记录，然后方便时再输入印象笔记中保存。但是这存在一个问题：在事情发生的当下记录，很容易受情绪化影响，充满大量的情绪化语言，如自责、批评、埋怨等，这样记录方式很容易产生偏差。于是我做了一个改变：在第二天清晨重新回顾昨日的生活，重新记录，在情绪消逝后再次检视过去的言行举止。这样就能将过去事情发生的当下以及事情发生后的现在联系起来。
而在每日检视里，我还设置一个记录未来的版块：将自己对未来的灵感和想法记录下来。现在慢慢发现，自己所谓的目标和梦想，基本上来源于自己的所见所闻，很多时候所谓的灵光乍现，其实是自己在很久之前就看到过了，只是突然在某种时刻特别想要去做，于是就把这些灵感和想法作为梦想和目标去实现了。把这些灵感和想法记录下来，其实是在做一次简单的筛选，如果具现化写到纸上，过段时间再回看，已然没有感觉，自然也就没有去做的必要了。如果能够清晰的写下来，自然能够内化于心，接下来就需要等待时机就足够了。其实很多时候，目标和梦想往往能在意料之外实现，是因为内心已经有了一个框架和步骤，只需要等到条件适合，自然能够通过行动，将其在生活中创造出来。
把过去、现在和未来三个时间维度连接起来后，就可以从更高的角度来检视自我了。
3.拉高视角
习惯写每日检视后，会经常问自己：这一周发生了什么事情？上一周发生了什么事情？上上一周呢？上个月呢？..........这时我会发现自己的脑容量严重不足，明明才过了一个月，许多事情我就忘得一干二净了，而这也让我意识到，我的记忆力不行，不能依靠记忆力来做事。
在进一步反问自己：这些事情中哪些事情对我是重要的？为什么它们对我是重要的？我是否做了这些事情？我是否把这些事情做好了？如果完成得不错，我又是怎么做的？如果没有做好，原因又是什么？......能找到这些问题的答案，就能解开上面的困惑，回答那些问题。很多时候，我们明明花了时间去做事情，但是产生效果的速度很慢，或者结果很差，往往是因为方法错误，而错误的方法必然会形成错误的行动，进而产生与预期不相符的结果。所以能否意识到方法的错误，就需要在检视中分析实践行动，总结经验，调整方法，重新尝试。
而错误的方法是来源于过时的观念和某种心理机制。很多时候我们会无意识选择同一种方式去面对和处理不同的事情，从而产生不愉快的体验，或是错误的结果，其实就是观念和心理机制在作用。在心理学上，用心智模式来说明这两者的共同作用。
写每日检视最主要的目的就是为了帮助自己”看“到自己的心智模式，因为心智模式潜藏在自身习以为常的行为和言语中，很难被察觉发现。通过每日检视的大量记录，就可以记录自己在面对不同事情和环境下，所采取的行动和思考模式，相互对比和对照，就能从中发现问题所在。
拉高视角其实就是，将自己的视角转换成摄像头模式，把自己做事过程中原本的模式，放在不同的时间维度（日、周、月、年）中看待，自然就能看到不同的面貌。
能对时间进行感知（长度），同时能够感受生活的丰盛（刻度），却发现还是无法丈量时间的无穷无尽。正如我在开篇说的，丈量不是目的，而是在丈量过程中，所获得的感受与体悟：时间对于每个人都是公平的，每天都是24小时，生活同样也给予每个人不同的选择和可能性。但有限的生命却不允许，人在不同的选择中都能拥有丰厚的收获，这就意味着，人需要学会认识自己，了解自己，选择适合自己的道路，然后在时间的”慢“作用下，一点点积累，最终时间会在生命烙印下独特的印记，而那就是我们自己。
有时候我会想一个问题：会不会在这个世界上存在一些人，在面对和我同样的选择时，选择了我没有选择的道路，然后一直走到今天，他们的生活又会是怎么样的呢？而那些跟我选择一样道路的人，他们的生活又是怎样的情景呢？当我这么想时，我会对每个人的生活都很好奇，好奇他们经历过我所不知道的事情，好奇在经历这些事情时，他们是怎么面对的，好奇如果我遇到这些事情，又会体验到怎样的人生？
于是，我对于每个人，每件事，每天的生活，都会充满好奇心，都有可能从中发现有意思的事物，所以我希望在用心经营自己的生命的同时，也去看看在不同的生命里，别人是怎么走过的。而这又会反过来作用在自己的生活里，变得越加丰盛。
用生命去丈量时间，的确不自量力，但正因生命的有限，时间的无穷，自己才会越加敬畏时间，也会更加敬畏被时间作用的生命。而敬畏本身兼有珍惜和尊重的情感：珍惜自己有限的生命，同时尊重其他生命的多样性和可能性。
