前言
我以前经常去天竺路上的杭图佛学分馆读书，听讲座，但是后来由于自己的琐事太多再加上懒惰，真的好长时间再没去过。前几天佛学分馆的小陈老师发消息给大家，说周日有个讲座，是道进法师讲，主题是“如此，人生将充满喜悦“。听闻这个消息，我身体里沉睡已久的对智慧的渴望又被撩醒了。欸，随着年龄的增长，只感自己越来越愚蠢，哪有什么喜悦，连人生是什么都懒得去想了，有种已然放弃自我的感觉，如此，我确实需要听一听了……
1.
实际上，道进法师全程只讲了一个“苹果”的故事，但是这个小小的“苹果”却蕴含着大智慧，对我来说，有些深奥，所以在这里我只能尽可能地整理和还原法师所讲的内容，分享给大家，愿更多的人都能拥有喜悦的人生。
本期的主题是：如此，人生将充满喜悦。法师一开场就幽默地告诉我们：这只能是一个目标，我们都“希望”自己的人生充满喜悦。
法师让我们先想想自己目前的状态，问了以下三个问题：
1. 你爱自己吗？
2. 以怎样的方式爱自己？
3. 结果，你的内心感受如何？
回答这三个问题对大家来说似乎没那么难，因为几乎所有人都很肯定的回答到：我当然爱自己。我连自己都不爱的话，怎么去爱别人？
道进法师讲：一个人，自己最爱自己。而且是24小时不间断地爱着自己。比如说早上起床后，刷牙是为自己刷的，吃饭是为了自己吃的，工作也是为了自己工作，赚钱也是为了自己赚钱。我们所做的一切，首先都是为了自己，都是为了“我”。那么我们为自己做了这么多的事儿，我们有感到人生喜悦吗？
法师让我们回忆小时候是高兴的事情多还是痛苦的事情多，能记得的是高兴的事儿还是痛苦的事儿。我想了想，开心的事儿基本不记得，能记住的肯定是痛苦的事儿，比如我小时候玩过火，在我三岁的时候，差点把家里给烧了，结果被我爸狠狠的揍了一顿。那确实是我一辈子都不会忘记的痛苦的回忆。
道进法师讲：过去的记忆，很多人对痛苦印象最深刻。小时候虽然高兴过，但很多时候不知道为什么高兴，只知道傻呵呵的乐。但是越长大，痛苦的感受就越多，因为工作、压力、人际关系等等，我们面对的麻烦和不如意越来越多，更痛苦的是，这些麻烦我们又解决不完。所以这里就出现了一个矛盾的地方，那就是：我们的出发点明明是为了“爱自己”，但事实却是快乐一天天远去，痛苦一天天增多。
为什么会这样呢？我们要反思这个问题：为什么我们最爱的是自己，但最痛苦的也是自己？我们爱自己有没有错，没有错为什么痛苦会增多？
2.
其实，爱自己，也有正确的爱，与不正确的爱。我们要了解自己是如何爱自己的，然后再去找正确的爱自己的方式。所以，我们首先要学会的，就是：观察。
接下来，我们的主人公“苹果”登场了。
道进法师问：假设现在有一个苹果摆在这里，我们观察它，你能观察出什么？
然后就听到有人说：首先想到的就是吃还是不吃。有人接到：吃。然后就是一阵笑声。法师微笑着继续：我们在观察一个事物时要注意观察角度，就这个苹果而言，我们首先要观察两件事，一是这个苹果本身的事实真相，二是要观察苹果和“我”的关系。
首先，这个苹果本身的事实真相就是它是一个苹果，是红色的，是食物；其次，我们会去想，这个苹果和我的关系：它是不是我的，我可不可以吃。而这个苹果的事实真相不会随着它是谁的而改变。所以我们对事实真相越了解，越能做出正确的判断。
假设现在桌子上有11个苹果，主人告诉我，第三个苹果是你的，你可以吃。这时候，我确定了苹果与自己的关系：哦，原来第三个苹果是我的，它最大，颜色最好看……这个时候，我对苹果就起了贪心，在我眼里这个苹果就是最好的，这个最好的苹果是我的。但是这个贪心，前提是贪“我的”。
如果有人在这个时候把它拿走，我就会不舒服，就会升起痛苦之心。他可能认为第三个苹果是他的，因为他是老人，他可以优先选择。但是对我来说，内心是不接受的，我已经认定这是我的苹果了，你拿走，我就会不舒服，会生气。
但是，如果苹果从一开始就是对方的呢？那我们也许就会想，如果是我的就好了。于是我们可能会想去抢这个苹果，或者骗，或者其他正确（不正确）的方式。
3.
我们再回到出发点：最开始我想自己吃这个苹果，我希望自己能吃到这个苹果。那么在这个过程中，我对苹果产生了贪念，我想争夺，甚至是去抢，去欺骗，但是过后我们可能会有这样两种状态：一，抢到了，但是我们反而会担心，恐惧，我抢了这个苹果，对方会不会报复我？二，没抢到，我就会很伤心，很难过，最大最好看的苹果没吃到好忧伤。
所以我们可以看到，虽然最开始的出发点是爱自己，但我们不能保证结果能让自己满意。因为整个过程中，我自己对苹果的贪心越来越强，是这个贪心主导了我自己的想法和行为。
再深入了解：我们对事物的贪心可能体现在“我的手机”，“我的身体”，“我的……”，可是当我们对事物的贪心超越了我自己时，实际上是对“我”贪，对“自己”贪，也就是说，我贪的是“我”，而不仅仅是“我的”，这里，“我”是根本，刚刚我贪的苹果，其实是为了“我”。
爱自己，会产生贪心，但是也会夹杂着愚痴。大家要知道爱自己和帮自己是两件事，不是一件事。我们在做事情时第一关注点往往是这件事对我是否有好处，但因为我们的贪心，导致有时会忽略事实的真相。真相就是这个苹果可能对我有好处，也可能有坏处，也许它是个烂苹果呢。
所以我爱自己，从未来的某个角度讲，可能是伤害了自己，从而产生痛苦。而爱越强，贪心就越强，烦恼就越强，痛苦就越多。
4.
了解了这个过程后，我们重新思考：如何帮到自己。我们用菩萨的思考方式去看这个事情，菩萨是怎么做的？
菩萨是帮助别人的，菩萨最爱的人是别人，菩萨爱众生超过了爱自己。但我们是爱自己超过了爱别人。
我们来思考：菩萨为什么会爱别人超过爱自己呢？菩萨是怎么想的？
当我真心想把这个苹果给别人时，比如我的儿子，那么我对苹果的贪心就完全不见了，因为我是真心想给儿子吃的。没有了这份贪心，就不会有因贪心产生的痛苦，身心就会愉悦。也就是说，当我们建立了帮助别人的习惯时，只是单纯的为了别人好，不考虑我们自己，那么贪心就没有了。
再换个角度：从小到大，我们从别人那里得到的苹果也很多，在得到别人帮助时，我们有没有想感谢对方？有没有想过我也要给对方一个苹果？
菩萨就想过。菩萨想：自己一直在得到别人的帮助，但是别人很痛苦，别人也想吃苹果，我要怎么才能帮助到他呢，我要把苹果给他。所以菩萨看清了事实真相，知道“我”是什么。
5.
那我们要怎么办呢？怎样才能使人生获得喜悦呢？
我们要学会排斥自己的痛苦，用心去体会别人的想法。换个角度看自己和他人，尝试着爱别人，把别人的利益放在重要的角度。当你这样去做时，你自己就会成为受益者。你想帮助别人，也许别人不知道，但是你自己已经产生幸福感了。
所以修行的方法，就是爱他人胜过爱自己。
道进法师鼓励大家去体验，尝试着从菩萨的角度看事情，然后再观察自己的内心有没有改变，观察自己的整个身心状态有没有变化。在我们呼吸时去感受它，吸气时想想别人的痛苦直到心里，呼气时把我们的快乐分享给他人。
从有帮助别人的想法开始，再慢慢展现智慧去思考该如何帮助别人。大家要注意的是，我们先锻炼“帮别人”的想法，而“帮别人”的行动，要先观察对方是否会受到伤害。因为有时候我们的智慧不够，所以可能会给对方造成伤害，虽然是出于好心，所以我们还要努力提升自己的智慧。
道进法师
2004年西安卧龙寺出家，现任上虞多宝讲寺育僧部副部长兼沙弥堂堂主。
法师讲法生动通俗，深入浅出。同时会观察大家的状态，引导调心，使听法者有所触动，具有较强的实用性。
法师多次应邀到山东、河南、福建等地弘法，并长期在杭州佛学图书馆、普陀山接待禅寺进行讲座交流。其间讲过的《众生无欲能饱满，然何生死不离贪》、《面对压力——学做自己的朋友》等主题都得到了很好的评价。
