今日摘抄:如果你不是放任自己,而是养成习惯,总是在一定的痛苦中工作,你将更快的进化。
如果你能养成一种习惯,面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦,你将能够快速地学习和进化。
你可以选择健康并痛苦的事实,也可以选择不健康但舒适的幻觉。妙处在于,如果你选择了健康之路,痛苦将很快变成快乐 。痛苦就是信号!就像不锻炼的人开始锻炼,养成享受痛苦的习惯。
今日思考:减肥,一个大众话题,我也经历了这个过程。几年前,心里坚定的一个意念,反而不觉得是坚持运动和控制饮食是痛苦的,因为这个痛苦带来的是体重减轻的快乐,快乐反而成为了痛苦的反馈,直到这个过程变成一种习惯。人到中年,随着身体机能的下降,依然坚持运动的习惯,体重却直升不降,有一丝痛苦和怀疑。随着转变目标,接纳现实,反思自己的想法,中年的自己追求的是减重还是健康?在健康这个目标成为首位,痛苦的感觉消失了,享受健身运动时的大汗淋漓,和运动后的通体舒畅。把痛苦转变为行动,直面痛苦。