释放的原理是——释放句可以带动障碍的流动
我们嘴巴讲出来的声音，就是我们的能量，能量就是一种磁场。假设这个声音的能量有穿透力，换与话说，它的力量不是很散乱的时候，这个音波就能够带动你的阻塞的能量或障碍的流动，用能量去带动能量。
我们的声音是一种波动，一种能量，我们的痛苦也是一种波动跟能量，所以我们现在用声音，就是用波动去带动波动。可是你讲释放句时，如果带着很强烈动机要去除烦恼痛苦，你的波动的能量带动障碍的效果就很弱。释放的重点不是要去除负面情绪而是重新认识它们，所以释放的态度、对痛苦烦恼的了解还有心安定与觉知都很重要而且会影响释放的效果，会在接下来的课程进逐一说明。
进一步说明什么叫做能量？你们在山里面有没有看到山岚，就是那个雾气，那个雾气是不是跑来跑去，然后阳光一出来就消失了，假设天气一直不好，它就在那个地方。我们的能量就类似那样，现在我们的声音，我们的「音」的能量本身就属于一种波，那这种波比如说我的波跟你的波又不同，我们释放就是用这个波的能量去振动到那个山岚。
那个山岚就是一个障碍或是痛苦或是疼痛的能量，用这个波去震动那个能量，那去振动这个能量什么因素会影响它的效果？你的注意。比如说你就是有意无意随便释放唸一唸，这个波就不动，这个山岚就不动，那么你停在这个地方很安静的释放，那你的所有的注意、专注，你的能量、你的波都可以打到这一块障碍，就是这山岚，那么效果就会有所不同。所以那个释放的效果是取决于你对这个释放的态度。
释放非常简单，但是那个难的地方就是信任。我们学很多东西总以为要有多复杂，有多少理论，那个理论最好越听不懂越有效，所以我们就被我们自己给骗了，原来这么简单才是真正有效，到底有没有效一定要自己亲身去实验才知道。
释放的目的跟重点，不是要解决问题，不是要把你的困扰消除掉，而是看见与洞悉制造问题的人，如果我们抱着一个对抗的心态，那么你会永远释放不完。释放不是要解决那个困扰，但是困扰会不见，把释放拿来用在我们的身体、心理的不舒服，非常好用。
释放可以拿来用在任何地方，包括我们的身体旧伤或不适，如果我们把它拿来释放我们的障碍，是一种开路。很多人不了解，对释放有误解。释放不是发泄情绪，不是把你想哭的哭出来，想笑的笑出来，这不是释放的精神。
释放的重点是，当我们把一个障碍讲出来的时候，是透过我们的声音把这个能量带出来，然后，让这个能量告诉我们，从这个声音的能量，还有从声音里面呈现出来的，是一种什么样的能量，什么样的感觉或状态。讲清楚一点就是我们在一个受苦、痛苦的模式当中，绝对不是只有两个字。
比如说我觉得我很「悲伤」，这两个字就代表我们的痛苦吗？不是对不对的问题，而是对于我们的这个悲伤，我们有多少的了解？我们对悲伤有没有了解？不了解。如果没有了解悲伤，我们就会继续悲伤下去。
释放是把这个悲伤带出来之后，让你了解什么是悲伤，让你清楚什么是悲伤，不是要把悲伤这两个字摆脱掉、杀掉。
所以这个释放的过程当中，最重要的地方在于，我讲出「释放悲伤的能量」的句子之后，重点是讲完之后的那个停下来，那一刻的停止是重点中的重点。讲完一个句子之后的停止，在这个停止的时候你出现什么念头？你的反应是什么？这是重点。抓住这个重点，我们自己可以一层一层的了解与松开深层的障碍。
清理真的很重要，我们受过伤害以后，眼睛就会透过这些伤害去看任何事情，其他的事情就会感受不到，所能感受的就是自己的伤，所以清理很重要。
清理才不会把自己的痛苦带给别人，在关系里面搅和，这样就是停止制造痛苦了，关系才有可能重建。不然这些模式持续运作，今天休兵，下周又开战。藉由清理才能了解自己在关系的障碍，问题自然会停止。没有清理的觉察就没有力量，只是带着伤害在看，就是一种概念而已。
