疫情的后阶段，各行各业，各个家庭都或多或少受到影响，不管是工作上的还是家庭安排上的。焦虑成为疫情后沟通的一个高频词。今天，我们一起了解一个与焦虑密切相关的思考方式：过度思考。
过度思考，也被称为反刍思维。过度思考的人总是在脑海里翻来覆去地评论、批判自己曾经的所作所为。“如果”和“早知道”这两个词主宰了他们的思维。他们会因为反复的思考和过度的担心而休息不好，会重复地回顾已经发生的事件。
多数人偶尔会过度思考，这种影响并不大，但如果持续一段时间的过度思考，就会给身心带来较大的压力。尤其是在有疫情等外力的影响下。如果过度思考变成一种习惯，它就会变成一个循环，难以停止。它会一直束缚着你，影响身心健康和整体幸福感，并使人更容易抑郁和焦虑。
有人会问，过度思考虽然会增加压力，影响身心健康，但它是不是可以帮助我解决问题？答案是否定的，过度思考不能帮助我们解决问题。相反，过度思考会使我们脱离当下，使我们无法完成手头上应该处理的事情，解决面前的问题。过度思考阻断了我们与此时此地此人此事的联结，削弱我们对生活的掌控感，剥夺了我们对参与周围事物的积极性。人们常常把过度思考和解决问题混为一谈，这是很大的一个误区。
这一期精华页我们先分享过度思考的概念、表现、普遍性、以及它对身心的危害。下一期精华页我们再一起分享怎样有效停止过度思考。
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