每次走在地铁里，都会看到人们注视着自己的手机，而自己也一天到晚仿佛离不开手机。

有的时候放下手机，就会感觉一个人。

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孤独和寂寞有时候总是生长在一起，但就像刘若英说的，“孤独是一种状态，寂寞则是一种负面情绪。”

它们会在一个人的时候涌现出来，比如和刘若英对谈的卢广仲，他就谈到，上学的时候，同学们回家了，就他一个人在学校，而那天恰好是他妈妈的生日，他就感到寂寞感。

这样的感觉我们似乎都不太陌生，很多朋友在大学的时候，都会因为朋友都有事情，而出现一个人吃饭的局面。他们告诉我说，最初，他们的内心总感觉到寂寞，不好意思独自坐在饭桌上，毕竟正常情况下，应该是同伴们一起吃饭。

这样的寂寞，就像刘若英总结的一样，寂寞是“你以为应该要有却没有的状态”。而刘若英的电影《后来的我们》和纳兰性德对亡妻的思念就是寂寞最好的例子。

《后来的我们》里，林见清以为小晓会跟他一辈子，结果她走了，他变得寂寞了；纳兰性德对已故的妻子，感慨“赌书消得泼茶香，当时只道是寻常”，当初的场景历历在目，而夜间再也没有妻子入怀，只能辗转反侧。

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他们活得很寂寞。

但是，当我们能善于独处的时候，专注于忙碌自己的事情的时候，我们就会突破寂寞的状态，转变为一种舒心的孤独。

那个保送去清华的小伙伴，不论是本科还是研究生，大多数时候都是一个人，她一个人跑步，一个人去图书馆，时而一个人出去逛街。

她告诉我说，“其实，起初有点不适应，但后来，我特别喜欢一个人的时候，我能专注自己的事情，而不被打扰。大家都要在的话，我反而想跟大家说说话。所以，我很多时候都一个人跑去图书馆的角落里，享受自己的读书时光。”

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大概独处久了，都会经历过一个适应的过程，而起初也许会看似有点难受，但后来都会在独处中找到快乐，让自己变得更好的能力。就像和刘若英对谈的玛莎说的，“与其说是难受，不如说那是一种突破的过程吧。”

而在独处中，感到安静闲适不失为一种突破。

我们也可以像玛莎上学一样，在租的房子里，听听歌，看看书。实在不像一个人待着的时候，就骑着自行车出去转转，再回来，继续独处。

这样的生活，是十分惬意，不需要感受来自外界的羁绊。

我有位朋友，她每次特别难过的时候，要么是一个人待在屋子里写字，要么是一个人走在大街上，看着人来人往。

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她说，“每当我感觉不被打扰的时候，内心的一切悲伤就会消失，仿佛世界就剩下我一个人，我无需在意任何人的看法。又或者一切的人将离我而去，我就做好自己就可以了。”

但大多数我们，也许会缺乏这样的机会，我们需要时常面对来自微信、邮件等各种网络信息骚扰，有时候又不得不在线。

很多人都会一直看着手机，生怕错过什么机会，或者大新闻。

而随着我们花越来越多的时间放在网络上，在现实生活中的时间自然就会少了。

很多时候，就会真的出现和刘若英对谈的陈绮贞所说的状态，即“以前你的去找独处的机会，现在只要离开网络与社群，某种程度就是一种独处。”

这时候独处就变得尤为重要，它可以让我们摆脱对手机的依赖，同时，还给自己时间让自己成长。

尤其是在我们处在人生的上升期时，我们需要独处，占用时间去创作，去学习，去提升自己的能力。

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刘若英会花时间静静思考，自己要演的戏，自己将要在舞台上唱的歌，还会独自一个人默默写作。

那些在岗位上取得惊人成绩的，大多也是有借独处提升自己实力的时光。他们会总结自己失误的地方，找到自己前进的方向。

这也许就像刘若英对谈的林奕华所说，“因为孤独可以让人静下心来思考，培养自己解决问题的能力”。

当然，对于刘若英来说，独处的意义不限于创作、思考等。

独处更意味着一种自我选择的权利。她谈到第一次意识到独居，是真正自己去买牙膏，这让她感觉到了选择。

这样的独处突破了家人的羁绊，也许就好处来说，陈绮贞的例子更加适合。

她自己住在家里的时候，创造特别不方便，总是被打扰；半夜的时候外婆会打电话给她说让把冷气打开。在家，她几乎没什么自由。

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后来，陈绮贞搬出去住之后就好多了，生活也变得舒服很多。

这种独居意义上的突破，可能很多时候也会带来弊端。就像刘若英描述的，一个人的生活也许摔跤了，不会有人来扶你，家里也不会有人替你锁门等等。

总体来说，孤独并不代表寂寞，反而让人有很多突破，比如在孤独中找到快乐、在孤独中提升自己、在孤独中更加舒适地生活等等。

但生活总归会有人来干扰我们，比如我们的另一半。