2020年4月13日我又开始了春季的跑步锻炼，当时想想找一本关于跑步的书来读读吧，随便在微信读书上搜索一下，就看到了这本《当我谈跑步时，我谈些什么》。一开始我以为是一本关于跑步时想点什么之类的书籍，全篇通读下来才知道，此书讲述了村上春树先生的25年跑步生涯中的心路历程。

        2020年是一个特殊的年份，一场新冠病毒改变了我们的生活，宅在家里做贡献的同时也滋生了我们的惰性。2.17日的复工，我每天下班从101.1江苏交通广播电台收听着程鸣关于运动的节目，都有一种到家就上跑步机的冲动，这种冲动持续了快两个月，终于对于日渐逼近的高温和惨不忍睹的赘肉不能再听之任之，开跑！

        同时我也开读《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书，它是日本作家村上春树的作品。我特意查了一下村上春树先生的资料，他应该是日本家喻户晓的作家，现年71岁，写过很多书籍，这本书应该是其最不起眼的一本书。

        33岁的村上春树先生开始其作家生涯，也开始了长跑，每天早晨四点起床，写作四小时之后，跑上十公里，这些就变成了他的日常，这本书就是村上春树的随笔集，是以跑步为基轴的回忆录，激励了无数人开始爱上跑步，从此改变了生活方式！

        读这本书与每天的跑步同时进行着，开跑第三天我感觉到了长期不锻炼造成的肌肉的酸痛，走路几乎感觉自己快成为了一个瘸子，但我没想过放弃。今年的开跑，我给自己定的目标并不高，以前我是强迫自己跑上一小时，现在我只规定一天消耗完200卡路里，慢的话四十几分钟，快得快不足半小时就可以完成。

        在跑步的时候我时常想到书中的村上春树先生，一位坚持的跑者，跑了25年，参加过25次马拉松比赛，还参加过一次超长马拉松100公里比赛，从清晨跑到了黄昏，这是一种什么样的毅力呢？这本书我读了两遍，为之感慨感动！这又如同一本哲学书，在村上春树先生跑步的过程中悟出太多的人生哲理！

        100公里超长马拉松，让村上春树不知道自己是谁，自己在做什么，一切都变得机械，动作机械，思维机械，人也如同一部机械，无须感觉，唯有向前奔跑，当到达终点时获得了成功的喜悦，同时也产生了跑者蓝调，甚至之后很长一段时间都对跑步产生了抗拒情绪。

        由此，我想到了一个词，自恰，我们每个人都在为自己制定一些目标，并为之奋斗，那过程中你做到了自觉、自律、自信，是否做到了自恰？节奏、强度是否适合你呢？过高会让你的坚持时间缩短，过低让你收效甚微。

        我们每个人都在努力在寻找适合自己的节奏和强度，唯有这样，你才能坚持最久！试想一下，无论运动、节食减肥、学习是不是都是这样呢？运动的强度过大，你会感觉自己承受不住，就想到了放弃。减肥过程中过度的节食，就会导致你的暴食暴饮。学习中若把弦绷得太紧很快就会断掉，难以持久，感受不到学习之乐。

        跑步，我们也没有必要太在意成绩，根据身体情况适时调节，我们需要做的是累积日复一日的跑步距离。做为跑者，不是为了超越你身边的跑友，而是为了超越昨天的自己！

        欧内斯特.海明威说过：持之以恒，不乱节奏。这不仅仅对于跑步，对于我们工作、学习、生活的方方面面都是受用的，只要你的节奏掌握好，其余一切都可迎刃而解。

        我跑了20天，感觉累了，休整了三天又继续，任何人都有需要休息，需要调整的时候，所以我们要学会为自己放假。跑步时在想什么呢？有时我是什么都不想，在那里静静的数数，从一数到两百，再回头数，好像我只能数到两百似的，自己也不知道为什么会这样，也许这也是一种大脑的放松。有时我会聚精会神的听书，但有时一段内容又把自己的思绪不知道带到了哪里？

        村上春树先生跑步时喜欢听音乐，尤其是摇滚音乐，有时也会静静的过一遍自己的演讲稿。每位跑者跑步时所思所想都不尽相同，但跑步所给我们带的的心流体验却都是快乐的。

        运动让我们分泌过多的多巴胺和肾上腺素，这如同我们吃巧克力一样的愉悦效果，运动势必会让我们减少进食，否则运动时会有很大的不适感，而减少进食和运动可以让我们减去多余的脂肪，也会让我们的思维异常活跃，用运动时间冲抵睡眠时间却依然保持精神抖擞，这都是我的个人多年的亲身体验。

        《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书虽然不至于像《培根随笔》一样每一句都有想摘录的冲动，但读过这本书你一定会受益匪浅。我感觉自己是从读书中不仅收获了知识，还改变了我的性格和生活。

        徐徐老师的《管孩子不如懂孩子：心理咨询师的育儿笔记》里自己的运动节食减肥经历最终将我又推上了跑步机，村上春树先生的《当我谈跑步时，我谈些什么》让我在跑步机上坚持下来。如果你有时间不妨一读，也许同样可以激励你开始爱上跑步，从此改变你的生活方式！