省钱的方法:我喜欢,我适合,我需要。
心态平和,接受自己。
接受平淡生活,开心不开心都是生活,好的坏的都是我。
大声说话,不惧怕,敢于表达 ,做孩子的表率。
不生闷气,会死人,不被思维控制。
用小碗吃,减缓吃,不吃一切加工零食,杜绝油脂,高糖,高油、高盐。合理管控金钱,不喝酒,不吃烧烤。
记帐:减少不必要的支出,增加收。
记录饮食:不吃刺激性食物如,辣椒、生蒜葱等,不吃咸菜、蛋糕、冰淇淋等甜食,戒糖、饮料、辣。每餐七八分饱,每口咀嚼30+次。
糟糕的坚持好过放弃,允许自己有可能完不成每日的计划,接受 自己的无力。
允许自己拥有任何情绪。好好活着。
虽然每日制订计划非常累,可是长期坚持下去,不断修定适合自己的计划,对个人的身体健康,和个人成长,生活充实来说是有益的,这才是一种有益的吃苦的努力,因为在进步,在成长,而且可以减少无益的刷手机,减少空虚感,保护眼睛。目前预定一周休息一天,周日只做简单的打卡,别的事情可以停止,如果太累可以休息两天。但是不能超过两天,除非身体抱恙。有一些觉得太累的目标可以修改或者停止,不适合长期坚持的就放弃,否则会压力太大,有挫败感。