天气: 小雨
心情指数:7.5
小确幸:
每日金句☞每一朵雪花,都是一份创意!【觉察生活的点滴】
Objective 你对今天学的记得什么?
《微习惯》,作者美国人斯蒂芬 . 盖斯。这本书给我最大的体会,就是培养习惯这件事,也可以是从0到1、从1到10,再从10到100的逐步积累的过程,不需要直接跨越从0到100之间的鸿沟。
一、微习惯是什么
微习惯可以理解为习惯的mini版。比如一个每天8点起床的人,想培养每天6点起床的习惯,那么微习惯就是每天7点50起床。大幅度的降低目标习惯与现实的距离,使得完成目标的难度,如同抬手摸一下鼻子一般容易达到。
等到能够做到每天7点50起床的时候,你的微习惯自然而然的就变成了7点40起床。经过半年或者九个月的时间,你就更容易养成6点起床的习惯。而不是每天盯着6点时间,坚持了两周后,无奈的放弃。
Reflective 一句话形容今天的情绪(今天的高峰,低峰)
今天情绪平稳!
Interpretive 今天你学到了啥?重要的领悟是什么?
我最大的感触,最重要的其实就是迈出第一步这个动作本身是多么的重要,重要到连第一步的大小都可以忽略不计。绝大多数的目标之所以没有达到,并不是目标本身的问题,而是行动路线的问题。
就像攀登珠峰,我们是一步一步爬上去的,我们的每一步的长度,相比于珠峰的高度,都是可以忽略不计的。但正是这样小到可以忽略不计的长度,不断的积累,持续的执行,最终达到了登顶的目标。
不断的往前挪动,也比大步流星最终失败要走的更远。慢慢来,比较快。
Decisional 一句话形容今天的工作,明天要继续哪些工作!
今天总结保险话术!
明天继续努力上班工作喽!
元认知”,即我们审视自身思想的能力,是“对思维的思考”。它帮助人们从问题中抽离出来,以一种旁观者的角度重新审视事件本身,这时事情往往会迎刃而解。