我一直信奉一句话，不要让自己成为情绪的奴隶。后来，当真正处在那种情景中时，我的情绪会不由自主产生。

这样的经历还挺多。有时候，和朋友讨论某个话题，最后可能变成不欢而散的争论;有时候，就某个议题阐述自己的看法，当被对方打断时，不快感就会产生。

诚然，在那样的情景中，我试着理解为什么我会这么激动，为什么我会生气，为什么我会不由自主心跳加快，为什么我控制不住情绪。但终究未能找到解答。后来，我尝试从人类进化角度去寻找答案，猜测情绪唤醒可能是人类与生俱来对抗环境变化的本能。以下是我的推论:

远古时候，人类的祖先生活在危机四伏的原始森林中，他们随时注意着周围环境，需要及时觉察到埋伏在丛林深处的猛兽。一旦他们觉察到危险时，他们很快进入应急状态，情绪高度唤醒，行动快速敏捷，这样的状态使他们可能成功躲避危险。反过来理解，当危险来临时，他们的情绪不能得到及时唤醒，他们的行动还是像原来那样缓慢，人类的祖先可能就无法生存下来。所以，在远古时代的生存环境中，情绪唤醒对于人类祖先的生存具有深远意义。
进化的时间足够长以后，情绪唤醒功能被刻入人类基因，变成人类的一种本能。
可是，随着人类生活环境越来越安稳和舒适，人类不需要随时警惕周围环境。因此，情绪唤醒功能就需要找到新的出口，比如道德、价值观、人生观等冲突，从而演化出生活中各种情绪化事件，比如讽刺、诽谤、嘲笑、暴怒、嫉妒。

按照这个思路，我得出的结论是:

情绪唤醒是人类的本能，但情绪唤醒的出口不定是道德、价值观等冲突，这些出口可以控制，毕竟人类社会真正安稳下来还不足几千年，这样短暂的时间无法刻入基因成为本能。

情绪唤醒本身是没有好与坏之分。比如，将要进行一场演讲，我们就需要唤醒情绪，或是兴奋，或是同情，或是共鸣，或是悲伤。这个时候，情绪唤醒是有好处的。但是，当我们在进行一场讨论的时候，情绪唤醒就可能带来坏处。讨论的目的是就某个议题发表各自意见，最终要得到的是相对比较完善的解决方案。

可是，我们经常见到的情况是讨论最终却变成各方争得面红耳赤的争论。这样的争论就讨论的目的而言是没有多少积极作用的。假如讨论被情绪所绑架，很多时候，结论倾向于由那些气场最强大或者权力最强大的人说了算。按照这个逻辑来讲，还不如节省参加讨论人员的时间，让那些气场最强大或者权力最强大的人自己做决定。

然后，生活就是很戏剧化，我们有时候还不得不参加一些讨论。人的一辈子短短几十年，既然决定参加讨论，那就不要浪费时间，让自己在讨论中感受到自身的成长，而不是喋喋不休、无厘头和他人吵闹。

于个人而言，促成一场讨论达成统一的意见是很难的。于团队而言，专注达成统一意见是很有必要和价值的。

个人在参加讨论时，容易陷入情绪唤醒危机，这很不有利于个人思考，也不利于整场讨论。但正如上文而言，情绪唤醒出口可以被我们控制。所以，有必要反思讨论中哪些因素在唤醒我们的情绪以及能得到哪些启发。

1.价值观冲突

在我的理解中，价值观是指我们最看中的东西是什么。比如，有的人看中金钱，他们在讨论中可能更加注重成本和收益;有的人更看重爱心，他们在讨论中可能更加关注人性的优点;有的人更看重家人，他们在讨论中就会更加看中给家庭带来的影响;有的人更加看中权力，他们在讨论中就会更加看中自己的权威有没有受损。因此，很多时候，冲突是因为双方价值观不同，也就是双方看中的东西不一样。

从这个角度讲，各方的观点都有各自合理的地方。但是，这并不意味着观点没有好坏之分，或者更准确的说，就某个具体的环境而言，只有一些观点是正确的，而另外一些观点因为不能适应环境就是错误的。

有了这个认识后，我们就可以坦诚看待他人观点，站在他人立场来思考其观点的根源，考察自己所忽略的地方。其实，我们每个人对这个世界的认识都是狭窄的，如管中窥豹，只可见一斑。

2.人身攻击

发生人身攻击时，一般情况是，某一方已经被情绪控制，开始无厘头找茬。而人身攻击最容易唤起情绪，通常的情况是，对方在没有经过理性思考时也会情绪失控，做出过激行为，最终变成撕bi大战。

为了防止人身攻击发生，我们要尽量避免讨论的事情涉及具体的某个人。假如必须要涉及某个人，也不能对人格、人品等进行评价。通过几件事情就做出对他人人格的评价是很不公平、也很愚蠢的事情，这和井底之蛙无区别。人格由很多因素促成，而特定的事件和特定的环境、个人做事风格等很多因素相关。单凭某些事情判断人格是站不住脚的。

3.准备工作不足

讨论具有明确的目标指向性，所以，参加人员做好准备工作很有必要。而现实情况是，准备工作往往不到位，真正到了要发言的时候，说出来的话不具有逻辑性，被别人抓住把柄。然后，心有不甘，硬着头皮抓起一堆头脑中的零碎信息一顿反驳，最终又变成争论。由此看来，既然要参加讨论，准备工作必须充分。

那我们要准备些什么呢？

在《Beyond Feelings》这本书中，作者文森特·鲁吉罗给出了一些建议，我个人认为很有启发性，值得试一试。

首先，要考虑自己对话题了解的知识，利用搜索引擎进行扩展信息。
其次，预测讨论中可能出现的观点，考虑每个观点的优劣势，尝试得出自己的结论，但要对他人的结论保持开放性。
最后，告诉自己要有个平和态度，别人很可能不会同意你，这是正常现象。所以，你要做的就是从容表达自己的观点和论据。

以上，一些不成熟的见解，很高兴能和你分享。

BY THE WAY

你有没有参加过学校举行的辩论赛？假如有的话，你有没有因为自己观点站不住脚而情绪失控，甚至忘了台词？

PS

我个人不太喜欢学校辩论赛，因为它存在很多缺乏逻辑的事情。比如，你很可能会遇到对方抛出某个你没有想到的观点，而此刻，你的头脑中很可能在想怎么反驳对方观点，而不是思考对方的观点中有没有我所忽略的地方。所以，最终结果是，哪方气场强大，哪方胜利。曾经看过一场辩论赛，大概就是如此吧。如果真要这样，那还不如找个脱口秀选手，岂不是更厉害。

另外，我从来不觉得通过诡辩赢得某个人就很厉害，那样或许能让自己爽一会儿，但更多是坏处多于好处。很给力的一个理由是，别人并不会因为你的观点而改变多少，反而会因此记住你，你信不信？