1、大部分的人对于讨好有一种误解，觉得讨好并没有什么问题。讨好型人格当然有问题，问题就是，我们把自己的权利交到了别人的手上，我们会不知道自己的价值到底在哪里。
习惯性的进入讨好模式的人，这跟他的社会地位并没有必然的关联。像是街上的流浪汉，你很少看到他们故意去讨好路人，路人愿意给他吃一顿，愿意给他一根烟，是路人自己的事情，流浪汉就不觉得需要讨好对方来换取一顿吃的。
2、讨好型人格其实并不讨好。
因为如果你的人设是到处讨好所有的人，只要你有一次没有讨好对方，之前所营造出来的什么一团和气啦，和谐的人际关系了，都会化为乌有。因为别人已经把你的好讲话，好相处，都视为理所当然。一旦被这样的你给拒绝了，比起被一般人拒绝会更令人不爽。
美国的康奈尔大学曾做过一个名为《做好人真的会垫底吗？》的调查，结果显示，好人得到的薪水，比难搞的人要低，在工作场合，难相处的女生比好相处的女生多赚5%，难说话的男性比好说话的男人多赚18%。
3、想改掉自己的讨好型人格，你需要做个小练习，这个练习有三个步骤：
1）不要急着自责，要先观察自己，怎么讨好别人的。每一次故意做了讨好别人的行为之后，记下来自己为什么会答应对方，这么做是为了要讨好谁？如果不这样做，担心会惹到谁吗？这个步骤有助于我们认清每个人的面目，而不是很模糊而抽象的去讨好每一个人。
2）当别人让我们做什么事情的时候，别立刻答应对方，把答复时间拖长。比方说，我下个礼拜再回答你。给自己时间去考虑，真的要这样做吗？所付出的时间成本跟心力真的值得吗？这个步骤的功能是帮助我们自己，不要反射性的对别人的拜托都说好。
3）假设全世界的人都不喜欢我，那我还有什么优点吗？想一下你有什么值得自己肯定的地方，而不是靠着别人喜欢我，逗别人高兴，来建立自己的价值。
如果你身边有讨好型人格的老好人，你也可以请他用这三个步骤来练习。
