【姓名】孙海霞
【日期】2022.12.12
【天数】第3天
【书名】《身体知道答案》
【页码】204—244
【作者】武志红
【阅读笔记】1、要理解“不含敌意的坚决”,关键是“投射性认同”,也即我曾屡屡提到的“自恋幻觉”的游戏。概括起来,这个游戏是一个三部曲:我做了A,你要做B,否则会有C,这个C是怨气、是威胁的信息。
每个人都有一个核心的三部曲,这个三部曲在自己最在乎的亲密关系中会表现得淋漓尽致,我有多个朋友和来访者的三部曲是“可怜”,具体说来就是“我好可怜,你不关心我,我要疏远你(或我会让你后悔,或你不是好人等)”
【阅读感悟】1、 这个观点的剖析很有意思,对于洞悉人的内心那些细微之处有很大的帮助作用。通常这些比较敏感,内心戏会很多,活在自己的世界里,把自己当成世界的中心。当自己做出一些事情的时候,对方要有她所期待的回应,反之就会导出一部内心戏。在自己的思维地图中把当成一个受害者要么暗自伤神,要么去攻击对方。
【阅读笔记】2、“不含敌意的坚决”,这个术语,我自己的理解是,拒绝别人的投射时,你很坚决,但同时你又没有一点敌意。敌意之所以会产生,是因为对方投射的威胁性信息C刺中了自己,而不产生敌意,是因为这个C没有刺中自己,自己没有对它产生任何反应。
【阅读感悟】2、“不含敌意的坚决”跟《正面管教》中提倡的“温柔而坚定地拒绝”有异曲同工之处,就是我可以拒绝你,但是我不会伤害你。伤害之所以会发生因为你接受了对方对你的投射,背后更深的原因你内在本来就有伤,外在发生的这些事情只是一个钩子,把你过往的创伤经由这些投射勾发了出来。盐撒在完好的皮肤上没有一点问题,但是撒在溃烂的皮肤上就会疼痛难忍。