图/文:蒙土豆

一 、健康

【作息】

早睡早起完成应该是目标的三分之一，数据不太理想，有很大的提升空间，不要忘记老祖宗的教诲。

【运动】

由于腿伤，还有疫情的影响，1月没有进行实质性的运动，只能抽空上下班进行偶尔的徒步。之前完成的百日跑奖牌在本月寄到，算是一个小确幸。

【饮食】

由于节前还没受到疫情影响，因此也感受到了颇多来自外界的美食。疫情来了之后，天天宅家，让体型得到“很大”的提升，室内健身走起！

二、家庭

与父母保持一周两至三次通话时间，了解一下近况；1229特意开车回老家探望，陪二老吃个晚餐。母亲还在新年里的第一天，发了个大红包给我送祝愿。

0112收到先生送的华为手机，从此脱离手机内存不足的困境，开心；

0118陪孩子的爷爷奶奶一起吃饭，给他们带去好吃的东西。孩子开始放寒假，安排了三天时间在爷爷奶奶家住，陪伴一下老人家。

0124团年饭还是跟家人一起吃，其余一切团拜活动相继取消，一家三口主动在家隔离。

疫情期间，会给几位老人家分别来个微信群视频聊天，问问情况，逗逗他们开心，知道一切安好，彼此放心。

三、效能

制作梦想版，重新为自己订立目标。

每周完成周检视，做到月检视，过好每一个当下。

每周安排一次家居断舍离，让生活更有节奏感。孩子也在断舍离当中，感受到改变的力量。

坚持把自己文字和作品分享给小伙伴，除了得到很多正面的反馈，同时在潜移默化地影响着身边的朋友，给予他们一个提升自己的动力。

四、成长

【写作】

1月的写作输出25篇，实现日更小目标。

自由发挥创作，没有太多条条框框。写作能让我记住的东西更多，甚至比照片更能留住记忆。多年以后，还能看到，我们一起走过的日子。本月完成一段关于我们土豆组聚会的文字，仿佛一切美好都如昨日发生一般，在脑海中流淌，感觉很美好！

【绘画】

本月度学习上最大的收获应该就是禅绕画，时间上的充裕也给予我更多的空间去练习，前期属于基础图样的学习，后期更着重去创作练习，每一样，都有不一样的体验。

【听书】

反复多次聆听樊登老师解说的史蒂芬·柯维写的《第三选择》，通过双方共同努力，去探索和创造一个可以达成界定条件的第3选择，杰弗瑞·菲佛写的《权力：为什么只为某些人所拥有》；

《列奥纳多·达·芬奇传》，对这位伟大天才的生平有了进一步了解。我们可以向列奥纳多学习：保持好奇，不断好奇。

《自卑与超越》也获益良多，听了好几次，不停反思自身以及孩子之间的问题根源和处理方法。书中有很多精髓值得我们去细品，打算阅读这本书，听阿德勒大师级的人物娓娓道来。

【阅读】

叶武滨老师写的《高能要事》（完本），对于自身存在的问题，尽量学习多一些理论知识，从而梳理一下自己的实际状态，理论联系实际。

而我为了更好地学习缠绕画，购进两本相关书籍进行阅读，《零基础创意禅绕画》及《禅绕画》。我想更好去理解一下创作者的思维，和画禅绕画的一个构图思路。

后期阅读史蒂芬·柯维写的《第三选择》，偶尔会穿插看一下陈少文的《心能转境》和陈寅恪的《魏晋南北朝史讲演录》。

五、休闲

1229，相约几个小初同学聚会，两年没见，还是小时候的感觉。

1231，红包社的全体成员，都会相约一起为新的一年进行倒数，生活需要仪式感。

0111参加肉肉同学的升职及生日派对，小伙伴们玩得开心，我们这个小团队的氛围一直很好，很有仪式感，每月都安排一次见面活动，重大节假日也在一起庆祝，大人、小朋友都很喜欢参加，这个是我们团队能够一直走下去的原因。

0113与部门三位同事聚餐。领导请我们去了一家很有特色的餐馆吃饭，整个装修以民国风为主，很有情调；

0116参加丝袜会的团年饭聚餐活动，五个女人一台戏，这台戏会一直唱下去！

0121到小伙伴家聚餐，我们一起玩了一个小游戏，大家笑得很开心。

疫情发生之后，暂停一起社交娱乐活动。

0131和红包社的群友视频聚餐，好不热闹！每年初七我们都一起聚集吃开年饭，今年虽然各自安坐家中，但热情不减。

六、社交

开启“好久没见”——约见50人计划，

0112约见了雪姐，一个在过去对我多加照顾的人；

0114约见PPT4人帮——班长何俊，组长穗芳姐，死党芳临。

约见计划让我收获满满，切身体会到这个计划的优点，我要约见更多弱联系的人，想办法与背景更广泛和更多样的人士建立社会关系，这件事情十分重要。

0117参与月捐的年度证书也到了，还有孩子们写的福字，很有意思。

两位亲人相继离世，0123参加了其中一位亲人的追悼会。在此同时，拉近了亲人之间的关系，让我了解到很多过去不曾了解的事情，体会到几位亲人的状态及自己作为晚辈的不足。

七、觉察与联结

本月最重要的一个反思是在亲子教育上，一直以来的自身存在的教育问题，经常跟孩子讲究“公平”，让孩子现阶段出现很多抵触情绪，各方面都表现出没有积极性，没有目标。我把所有都放下，专注去培养他对时间的一个安排和掌控力，直到让他看到光。

其次就是对于过去一种“闲死”状态的自己，进行改造，通过按时作息，提高精力，从而更专注去围绕关于年度目标做事情，让生活变得充实而美好。

了解自身对教育方面的知识不足，需尽快加大力度进行学习提升，没有错的孩子，只有不对的父母；

每次想要退缩时，想想初心，会有力量支持你，继续迈出下一步；

累的时候，好好休息，重新出发。

人的生命变数太多，我们需要多想想，为社会，为家人能留下一些什么？

八、感恩

感恩彦含教练带我进入禅绕画的世界，里面真的很精彩。禅绕画让我暂且从忙碌的生活中抽离出来，每天用一张画的时间，专注在每一个当下，与自己对话，感受每一个小错误的背后由我们自己创造出来的小故事；

感恩前线的一线医护人员，为我们撑起一个强大的保护伞；

感恩自己为自己所做的一切，让我的人生更精彩:

你若安好，便是晴天！

【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动，写作……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！