why？记录的目的是什么?
发现自己没有做好的，并且不断改进。成为自己的分身发现自己的情况和问题！
how？日问：
1.我今天做的好的是什么？
2.我今天做的不好的事情是什么？我当时是怎么考虑的？重新来会怎么考虑？
3.我今天学习到了什么？打算怎么用？
要构建的习惯，
1.养成不断记录，反馈，调整行为的习惯
今天是星期三，晴，心情7分。
今天做的好的事情是认真答疑，早上起来认真阅读。坚持自己的习惯挺好的，恢复的还行。重新整理自己的思考认真制定了月，日计划表。
今天没做好的事情是一直在玩一休息就玩狼人杀，有点过度了，该克制一下。也没有好好健身，得喝完增肌粉得去洗杯子！
该怎么改进？
叹气，怎么戒掉狼人杀，适当的玩耍还是可以的。把这个APP藏起来，打开不方便。喝完增肌粉必须马上洗杯子，把一件事好好做完！
早上起来，带着目的是阅读书籍。
今天学习到了反思和回顾自己的行为，以一个分身的视角来看自己今天的行为。并且懂得了要坚持去记录和反思自己的行为不断的调整。
还有看书要带着目的去看，
你为什么要去看这边书，想获取什么？
如果是我我会怎么思考？和作者的区别在哪里？
学习到了什么？我打算怎么用？
